.jpg)
文章也可以用聽的
成人罹患腸胃炎只要經過飲食調理及補充適量水分、電解質，甚至不需要服用抗生素等藥物治療，7～10天就會有逐漸好轉的跡象，上吐下瀉的症狀也會慢慢減緩，有些患者甚至1～2天就能恢復正常飲食。
胃腸科醫師葉惠中表示，身體較虛弱的嬰幼兒或老人，有時則需要以點滴補充電解質及水分，來加速身體的抵抗力。不過醫師也提醒，腸胃炎的厲害仍不能輕忽，一旦患者因水瀉2～
1.多休息，增強身體免疫力。
2.避免油膩、重口味飲食，須以清淡為主，例如白吐司、白饅頭、瘦肉、清粥等。胃口較差的患者，可以少量多餐的方式補充營養，以增加抵抗力。
3.增加水分的補充，水瀉會流失大量的水分，平時建議一天飲水量是2000c.c.，腸胃炎期間需超過2000c.c.的攝取量，以免脫水。
4.水瀉會流失身體電解質，可適度飲用鹽水或運動飲料，藥局亦有販售適合嬰幼兒飲用的電解質水。
5.若喝水後會立即嘔吐者，很容易因為水分補充不夠而脫水，建議可住院，利用血管注射點滴，直接補充止吐藥物以及電解質、水分。
6.腸胃炎期間禁止飲用刺激性飲品如茶、咖啡或是含糖飲料等，避免增加腸胃道的負擔。
7.避免飲用容易產氣的食物，如豆漿及相關豆類食品、麵包、洋蔥、韭菜等，防止胃腸脹氣所導致的不舒服感覺。
8.夏天是大腸桿菌增加的季節，要特別注意生鮮食物的保存；涼麵、海鮮、三明治、三角飯糰等冷食，都是容易附著大腸桿菌等細菌的地方，應確認有正確的保存才能食用，減少感染細菌型腸胃炎的機會。
9.冬天是病毒型腸胃炎的好發季節，病毒喜歡生活在器物表面，因此，飯前一定要記得洗手。尤其是在人潮擁擠的公共場所，如百貨公司、捷運站、公車、幼兒園、學校等地，可隨身攜帶乾洗手或濕紙巾，必要時使用，勤洗手並盡量減少用手直接拿食物的機會。
10.戴手套處理感染病毒的嬰幼兒糞便，不要直接用手接觸，以免交互傳染；處理完後也要記得洗手，才能徹底杜絕病毒傳播的途徑。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·腸胃炎上吐下瀉狂吃止瀉藥恐害便秘！藥師列1忠告 小心運動飲料加劇症狀
·長期斷食、兩餐隔太久恐害膽結石！1圖秒辨胃痛or膽結石 營養師教6招避免無膽
