常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

90公斤3寶媽1個月減5公斤,究竟是怎麼辦到的?透過這方法,事半功倍
字體
瀏覽人次:6637 返回列表

剛生完第3胎的王小姐,身材幾乎已經回不去了,她苦惱著自己身高只有160公分,卻因為連續生了3胎,身形就像澎風般,一胎胖過一胎,如今已是將近90公斤的體型,壯碩且臃腫,「好希望能回到沒生產前的身材喔!」在請中醫調整體質時,她哀求著中醫師。

其實,身形胖碩還只是其次,更令人擔心的是健康問題。這一胎在懷孕期間,王小姐就因為體重、飲食沒做好控制,而罹患孕期中危險的妊娠糖尿病,甚至還被婦產科醫師警告,如果1年內沒有好好控制體重、順利把體重減下來,日後可能會演變成真的糖尿病。

把握產後瘦身期,透過中藥調體質

在寶寶滿6個月,仍在哺育母乳的期間,王小姐就趁著產後的瘦身黃金期,想把體重順利減下來,找回原本窈窕的身材。於是,在聽從中醫師的指導下,她認真的配合調理體質,以改善內分泌失調的問題,平日的飲食內容,也遵從少油膩、高蛋白、多喝水的原則,同時改變了原本日夜顛倒的生活作息,療程才進行1個月,體重就從90公斤降到85公斤。

能在這麼短的時間內就讓體重脫離90大關,她十分開心,更令人欣慰則是自己的糖化血色素已經降到一般標準,醫師表示只要持續觀察,可以不需要繼續服用降血糖的藥物,這消息也令她寬心許多。

擺脫了糖尿病的威脅,小莉想一鼓作氣的甩掉身上肥肉,因此,在寶寶9個月大斷奶後,更加積極配合減重療程,由於斷奶後的食欲不如哺乳期來得好,所以瘦得也快。只不過,因為仍然要照顧3個孩子,白天實在抽不出時間到戶外運動,於是,她利用每天晚上的睡覺時間,躺在床上做腹式呼吸,一做就是半小時。就在運動的輔助下,6個月後,體重就從85公斤降到78公斤,體脂肪也瞬間從45下降到38。

增加埋線療程,提升代謝力

努力了9個月,瘦下12公斤,成效頗為可觀,不過,卻與小莉希望瘦到生產前50公斤體重的理想值,仍有一大段差距。她也知道自己因為已經生了3胎,要回復到當初的好身材確實有點困難,但她仍然努力不懈,決心挑戰。因此,中醫師在後續的療程中,增加了埋線來降低食欲、提升新陳代謝,並嘗試著以機器加強局部消脂按摩。

經過了將近2年的減重生涯,小莉最後成功瘦了27公斤,雖然沒能挑戰5字頭的關卡,但已經能明顯看到她的改變,因為從根本改善體質,不僅身形窈窕許多,體力也比以前更好,更重要的是,還同時也降低了糖尿病的風險,找回了健康。

 

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

 

延伸閱讀:

吃蔬菜減肥卻變胖? 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙:蓮藕、牛蒡上榜
為什麼減肥老是屢戰屢敗?中醫師歸納5原因,包括耐心不夠、沒毅力

 

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

 

返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

「電子」雜誌一年12期,優惠價1,500元,限時再贈3期~

我要訂閱

我要訂閱