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你是不是也有這種經驗：揉一揉手腕還是會痠痛、起床第一步腳底像踩刀片、換個姿勢就覺得肩膀被卡住、關節反覆腫、活動越來越僵？這些常見的「慢性肌腱與關節退化」症狀，很多時候X光、核磁共振都看不出什麼大問題，但就是反覆發作、好不了。

復健科診所王竣平院長指出，像這樣的疼痛，當傳統復健和藥物止痛效果有限時 PRP（血小板濃縮增生治療）是可以考慮的選項之一。

什麼樣的狀況適合考慮PRP？

王竣平說明， PRP是利用自己的血液，離心後提取出高濃度的血小板，這些血小板中含有豐富的生長因子，能幫助組織修復、抑制發炎、促進再生。透過超音波導引注射，可以更準確地將這些修復因子打入受損的肌腱或關節部位，加速修復、降低疼痛。

1、跑步跳躍造成的足底筋膜炎、髕腱發炎

2、反覆提重物後的媽媽手、網球肘

3、退化性關節炎、走一走就卡卡的膝蓋

4、五十肩或鈣化性肌腱炎，已復健數月仍無明顯改善者

不白費治療成效　日常保養莫輕忽

但就算接受了PRP治療，也不是「打完就沒事」，日常保養更關鍵：

1、不要硬撐運動：慢性拉扯會讓治療效果打折

2、熱敷＋伸展訓練：放鬆肌肉、增加血流

3、避免止痛消炎藥濫用：可能會抑制修復反應

4、調整日常負重習慣：減少關節長期擠壓與過度代償

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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