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你是否最近發現自己的身體開始有些微妙的變化呢？月經週期變得不太規律、偶爾會有突然的燥熱感，或是情緒起伏比以前更明顯？如果妳正值40歲左右，那麼恭喜妳，妳的身體正在告訴妳：「是時候準備迎接人生下一個美麗階段了！」

什麼是更年期前期？

婦產科嚴絢上主治醫師說明，更年期前期是指停經前的3-5年，通常發生在40-50歲之間。在這個階段，卵巢開始逐漸減少雌激素的分泌，身體開始為更年期做準備，這是一個自然而美麗的過程，代表著女性生命中另一個智慧階段的開始。

更年期前期的常見症狀？

1、月經的溫柔變化

．月經週期變得不規律，可能提前或延後

．經血量可能增加或減少，有時會有點狀出血

．經期長短也會發生變化

2、體溫調節的小困擾

．突然的熱潮紅，就像有人在妳體內點了一把火

．夜間盜汗，可能會影響睡眠品質

．有時會伴隨心悸和焦慮感

3、睡眠品質的改變

．失眠、淺眠、多夢，容易醒來

．可能與熱潮紅、盜汗相關

．影響白天的精神狀態

4、情緒的小波動

．心情起伏變化較大，容易煩躁易怒

．偶爾會有焦慮、憂鬱的感覺

．注意力不集中，有時會缺乏自信

5、私密處的變化

．陰道可能變得較乾澀

．性生活時可能會有不適感

．感染風險可能增加

6、骨骼健康的關注

．骨質開始流失，需要特別注意

．可能會有關節痠痛的情況

．腰痠背痛變得更常見

7、其他身體的小變化

．皮膚變得較乾燥，頭髮可能稀疏

．體重分布的調整，特別是腹部

．偶爾會有疲倦感、頭痛

．可能出現頻尿或輕微尿失禁

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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