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頭髮粗糙扭曲不只是外觀問題，背後可能隱藏著營養缺乏、荷爾蒙失調、甚至毛囊受損的警訊。生髮診所柯博桓院長提醒，如果用錯方法處理，不僅髮質回不來，還可能讓周圍健康的頭髮一起跟著脫落！

1、毛囊結構受損

頭髮從「根」就歪了 頭髮的形狀由毛囊決定，當毛囊因為過度拉扯、化學燙染、或頭皮發炎而受損，長出來的頭髮就會失去正常的圓柱形結構，變得扭曲、捲縮、甚至像螺旋狀！這時候如果還用手強行把變形的頭髮拔掉，不只傷害已受損的毛囊，更可能連帶破壞旁邊健康的毛囊，造成局部永久性禿髮。

2、嚴重缺乏蛋白質與生物素

頭髮的主要成分是「角蛋白」，當蛋白質或維生素B7（生物素）攝取嚴重不足，身體無法製造出結構完整的角蛋白，頭髮就會長得細如蜘蛛絲、容易扭曲變形。

3、甲狀腺功能異常

甲狀腺荷爾蒙直接影響毛囊的生長週期和頭髮的角蛋白合成，當甲狀腺功能低下，代謝變慢，頭髮生長速度跟著減緩，長出來的頭髮又細又脆、容易扭曲捲縮，有時還會大面積脫落。女性在產後、更年期前後特別容易出現。

4、關鍵營養素缺乏

這些養分通通影響髮質 頭髮要長得健康、不扭曲變形，需要多種營養素共同配合：鋅、維生素D、Omega-3脂肪酸、鐵質。可以考慮補充這些營養品改善髮質狀況。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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