.jpg)
根據< medicaldaily>報導，一項最新研究指出，對於懷孕前已屬過重的孕婦而言，透過低成本的健康生活介入，例如每週或每月規律自我量體重，有助於減少孕期初期體重過度增加的情況。
該研究將於內分泌學會第93屆年會中發表，顯示簡單的行為調整，可能對孕期健康產生明顯影響。
研究主要作者、澳洲墨爾本莫納什大學公共衛生與預防醫學學院隆巴德博士表示，適當控制孕期體重增幅，對母體與胎兒健康都相當重要；透過提升體重變化意識、提供健康資訊與行為調整策略，再加上定期監測體重，可望降低妊娠糖尿病及分娩相關併發症風險。
臨床試驗：超過200名高風險孕婦參與
該研究共納入200多名孕婦，皆屬於妊娠糖尿病高風險族群，包括：
1.懷孕前已過重
2.有糖尿病家族史
3.曾有妊娠糖尿病病史
4.年齡或其他代謝風險因子較高
受試者在懷孕15週前被隨機分為兩組：
介入組（106人）
接收孕期體重管理資訊
被建議定期自我量體重
接收簡訊提醒與行為指導
對照組（99人）
僅接受一般產前衛教
未特別要求體重監測
結果顯示：定期量體重者體重增加較少
在懷孕28週時發現：
介入組平均增重：約12.6磅
對照組平均增重：約15.7磅
研究進一步指出，未進行自我量體重的孕婦，其體重增加幅度則與對照組相近。
專家解釋：自我監測有助行為調整
研究團隊指出，定期量體重的行為，有助於提高孕婦對自身健康狀況的覺察，進而促使飲食與生活型態調整，例如增加步行量、攝取較多蔬果等。
研究認為，這種低成本、易執行的介入方式，可能是改善高風險孕婦體重管理的有效策略。
有望降低妊娠糖尿病與分娩風險
研究也指出，控制孕期體重過度增加，可能進一步降低：妊娠糖尿病發生率、分娩併發症風險，和胎兒健康相關問題；因此，孕期體重管理被視為重要的產前照護環節。
研究團隊強調，透過簡單的健康資訊與規律自我監測，即使是低成本介入，也能對高風險孕婦的體重控制產生正面效果。專家建議，孕婦應在醫療專業人員指導下，建立適合自身的體重管理方式，以維持母嬰健康。
（記者李政純整理、圖片來源：motionelements）
延伸閱讀：
·懷孕便秘怎麼辦？營養師大推「4大潤腸食物」拉超順 不見得是青菜吃太少
·這位媽媽生完孩子三年後仍有大肚子，人們一直認為她又懷孕了，她肚子無法恢復竟是因為這常見症狀
