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「我這麼瘦，怎麼可能有脂肪肝？」這是門診裡最常聽到的一句話。秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師指出，事實上，脂肪肝從來就不是胖子的專利，很多體型標準、甚至偏瘦的人，肝臟裡一樣默默囤了油。

迷思一、脂肪肝是胖出來的

脂肪肝的關鍵不是體重，而是「肝臟裡的脂肪比例」。愛喝含糖飲料、常吃精緻澱粉與甜食的人，即使四肢纖細，內臟一樣可能堆滿脂肪。這種「泡芙型」身材，反而更容易被忽略。

迷思二、脂肪肝不痛就沒關係

脂肪肝早期幾乎沒有症狀，這正是它危險的地方。放著不管，一部分人會從單純的脂肪堆積，一路走向脂肪肝炎、肝纖維化，甚至肝硬化與肝癌。等到有感覺，往往已經不是初期。

迷思三、吃保健品就能顧肝

市面上的「顧肝」產品無法逆轉已經形成的脂肪肝。真正有效的方式是減少糖分與精緻澱粉、規律運動、控制腰圍。飲食與生活習慣的調整，遠比任何一罐保健品都實在。

迷思四、瘦下來就一定會好

減重確實有幫助，但用飢餓、極端斷食的方式快速瘦身，反而可能讓脂肪短時間內大量湧入肝臟，使情況惡化。減重要穩、要慢，才是保護肝臟的正確做法。

黃士維強調，脂肪肝是台灣相當普遍的肝病，而它最讓人擔心的，就是「沒感覺」。與其等健檢報告亮紅燈，不如趁現在調整生活。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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