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針對更年期障礙，中醫會辨明患者體質，根據不同的症狀特徵而施以不同的治療，並可配合穴道按摩、食療茶飲與藥膳的輔助來改善不適。
「更年期障礙」是不論男女都會碰到的問題，只是發生年齡的早晚不一，視個人情況、臨床症狀表現不同，改善的方式也不相同。
女性依據4種證型調理
中華經絡美容醫學會名譽理事長、中醫師吳明珠表示，針對女性更年期障礙，依據其特徵大致可分為4種證型，並可對症調理改善。
◎氣虛型
特徵：精神不振、疲倦無力、頭昏、嗜睡，容易出汗、心悸、胸悶，肌肉筋骨常感酸痛，動不動就容易喘，排便不順暢，且月經失調或量多。
改善方法：可採用補養氣血類藥材或處方，例如加味四物湯來加以調理。
◎陽虛型
特徵：畏寒怕冷、四肢冰冷、胸悶胸痛，時常腹瀉，臉色滯暗，有大量脫髮情況，且閉經或不孕。
改善方法：應採用補氣健脾、活血養陽的藥材或處方，例如加味生脈散來加以調養。
◎血虛肝鬱型
特徵：經常頭昏目眩、失眠多夢，情緒喜怒無常，容易抽筋或感到肢體麻木，臉色蒼白或萎黃，月經量少。
改善方法：宜採用養血、舒肝、理氣類藥材或處方，例如加味消遙散來加以調理。
◎陰虛型
特徵：時常眩暈耳鳴，急躁易怒，皮膚乾癢，兩顴潮紅，視力減退，月經量少而且陰部乾燥。
改善方法：可採用養陰、清熱、補血類藥材或處方，例如加味六味地黃湯來加以調理。
男性依據5種症狀調理
在男性更年期方面，吳明珠指出，從中醫辨證論治觀點，依臨床表現症狀可分為5型，並可對症調理改善。
◎腎陰不足，心腎不交
症狀：頭暈頭痛，常會耳鳴、心悸心煩、失眠多夢、記憶力減退，五心煩熱、潮熱，會陣發性出汗，皮膚遇熱就發癢，舌尖邊紅、少苔，脈細數，有早洩現象。
改善方法：治療以育陰清熱，交通心腎為主。使用方藥如黃連阿膠湯合六味地黃丸加減；若是全身搔癢，可加苦參、杭菊、地膚子等藥材。
◎肝鬱化火，灼傷腎陰
症狀：心煩易怒，心悸胸悶，頭痛欲裂，夜晚睡臥不安，耳鳴如蟬叫，口渴喜飲水，會感到四肢麻木，常打嗝脹氣、胃酸多，排便困難、大便乾硬如顆粒狀羊屎，小便每次量少，顏色深黃甚至帶紅色，性慾淡漠，舌紅苔薄，脈細弦數。
改善方法：治療以疏肝解鬱，滋水涵木為主。方藥如加味逍遙散合知柏地黃丸加減；若心煩失眠，可加生龍齒、鉤藤、酸棗仁等藥材。
◎脾腎陽虛，痰濕阻滯
症狀：心悸、心跳劇烈，畏寒、四肢冰冷，記憶力衰退，容易身體疲倦乏力，不愛飲食，吃東西不覺香甜，會感到噁心想吐，大便如塘泥般不成形，房事易早洩，舌質淡，苔薄白或白膩，脈沉緩無力。
改善方法：治療以溫補腎陽，運化痰濕為主，方藥如二仙湯加味；若腰部冷感，可加補骨脂、金櫻子、川斷等藥材。
◎心脾兩虛，神志失養
症狀：心煩不安，情緒難以自制，莫明其妙覺得想哭，憂鬱傷感，多夢易醒，精力衰退，頭暈眼花，尿色清稀、大便軟爛如泥不成形，舌淡苔薄白或厚膩，脈細緩。
改善方法：方藥如甘麥大棗湯加味；若胸悶，可加丹參、枳實等藥材。
◎腎陰陽俱虛，精髓失養
症狀：腰膝酸軟，膽怯不安，毛髮脫落，頭暈目眩，耳鳴頭重，尿頻尿急，小便滴滴答答尿排不淨，陽萎不舉，舌質淡，苔薄白，脈沉無力。
改善方法：治療以溫腎培元，固本潛精為主。方藥如右歸丸加減；若自汗不止，可加生黃耆、浮小麥、龍骨等藥材。
多吃鈣質與蛋白質食物
想要預防更年期障礙不適，可多食用富含鈣質及蛋白質食物，喝牛奶、豆漿是很理想的補鈣及補充蛋白質方法，也要多吃深綠色蔬菜、豆類製品、豆腐、山藥、黑木耳、小魚乾……等食物。
建議可多吃下列食材蔬果：
❶食材：如小魚乾、紫菜、海帶、豆腐、牛奶、豆漿、大豆、海參等。
❷蔬菜：如金針菜、芥菜、荷蘭芹、菇類、蓮子、菱角、木耳、山藥、生薑等。
❸水果：如龍眼、榴槤、葡萄、桑椹、奇異果等。
5穴位按摩緩解不適
出現更年期障礙不適症狀，吳明珠建議可按摩下列5穴位道加以緩解：
❶百會穴：位於頭頂正中線，前髮際後5寸處；約當兩耳尖直上頭頂中央的位置。
人體經脈各穴交會於此，有助於緩解頭痛、眩暈、驚悸、健忘、耳鳴、失眠等。
❷湧泉穴：位於腳底中間凹陷處，約在腳掌前1／3處，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功和安眠的效果。
❸三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約橫方4根手指），脛骨內側緣後方、筋前凹陷處。可健脾益血，有助於更年期症候群，也有安神之效。
❹氣海穴：位於下腹部，前正中線上，臍下約1.5寸的位置。有助於培補元氣，益腎固精，對改善月經不調、陽痿等有所幫助。
❺關元穴：住於下腹部，前正中線上，臍下約3寸的位置。對月經不調、閉經，腎虛氣喘、陽萎的改善有益。
保健2茶飲
◎消遙茶飲
材料：玫瑰花6朵、紅棗5個、百合3錢、柴胡2錢、白朮3錢、茯苓3錢、芍藥3錢、薄荷1錢。
作法：藥材放入鍋中，加水5碗，以大火煮開後，改小火再煮10分鐘，即可當茶飲用。
功效：疏肝理氣、活血化瘀。可以改善更年期口乾、口苦、脾氣暴躁、情緒不穩的狀況。
◎甘麥安神茶
材料：炙甘草1.5錢、浮小麥5錢、紅棗3錢、酸棗仁3錢、夜交藤3錢、遠志2錢、刺五加3錢。
作法：材料放入鍋中，加5碗水煎煮，水滾後，轉中小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚飲用。
功效：疏肝解鬱、寧心安神。可以改善更年期的失眠多夢、心悸、盜汗、煩躁焦慮現象。
食療3料理
◎草蝦食養
材料：附子片1錢、羊覆1錢、韭菜子2錢、冬蟲夏草1錢、枸杞3錢、大草蝦12隻、高湯1杯、太白粉2茶匙、鹽1／2茶匙。
作法：
1.將藥材洗淨，用1杯水以小火熬至剩1／2杯，過濾藥渣，取藥汁備用。
2.大草蝦去頭殼，背部切一刀至尾部，去腸筋後，以蔥、薑、鹽、酒醃 5分鐘，排列於盤中，以大火蒸5分鐘至熟。
3.取一鍋具，放入高湯和藥汁，加鹽調味，燒滾，以太白粉勾芡後，淋在蒸好的草蝦上即可。
功效：補腎助陽。適合精神不振，腰膝酸軟無力，性機能減退者食用。
◎ 紫菜牡蠣湯
材料：當歸1錢、黃耆3錢、枸杞3錢、何首烏1錢、紅棗3粒、生牡蠣（蚵仔） 4兩、澎湖紫菜5錢、雞胸骨1付、蔥花及鹽少許。
作法：
1.將雞胸骨洗淨，和藥材一起置於鍋內，加水6杯，燒開後改以小火熬約30分鐘，過濾取藥汁備用。
2.牡蠣泡水洗淨，紫菜切碎。
3.取一大鍋倒入備妥的藥汁，燒開後先放入紫菜煮約5分鐘後，再放入牡蠣，開大火，待煮滾後熄火，加鹽、灑上蔥花即可。
功效：滋肝補腎，烏髮鬚，澤肌膚。紫菜和牡蠣鈣質多，還可防止骨質流失。
◎藥燉鰻魚
材料：當歸1錢、川芎1錢、黨參3錢、黃耆2錢、山藥3錢、枸杞3錢、川七1錢、木瓜1錢、紅棗5粒；河鰻1條（約1斤重）；米酒1瓶、鹽少許。
作法：
1.將藥材（枸杞、紅棗除外）放入鍋中，加水5杯，燒開後，改以小火熬至剩2杯，過濾取藥汁備用。
2.鰻魚以米酒灌醉後，用水洗去外層黏膜，放入砂鍋，倒入上述藥汁、米酒和2杯清水，最後放入枸杞和紅棗，置電鍋內，外鍋以1／2杯水蒸熟後加入鹽即可。
功效：可益氣養血，調補肝腎，填精髓，壯筋骨。適合血氣衰弱，骨質流失，腰膝酸痛，筋骨無力者食用。
【本文摘自 常春月刊397期】
