常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊386期】

來自於∕康乃爾大學威爾醫學院

長期睡眠不足的人要小心了，容易罹患第二型糖尿病！國外研究發現，總是積欠睡眠債（sleep debt），可能會導致長期代謝問題，促使或加速第二型糖尿病的發生。

康乃爾大學威爾醫學院（Weill Cornell Medical College in Qatar）日前發表該項研究指出，提醒民眾每天少睡30分鐘對健康有負面的影響。研究人員Shahrad Taheri表示，許多人在平常日捨不得睡覺，想要擁有更多的時間做自己想做的事，以為只要週末補眠即可，但經常睡眠不足，可能使體重增加並破壞新陳代謝功能。

Shahrad Taheri強調，會得糖尿病不只和飲食有關，睡眠也是另一個關鍵因素。研究團隊邀請522位第二型糖尿病患者，記錄他們每週的睡眠時間，並且計算週一至週五之間，每晚該睡卻沒睡的睡眠債時數。