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驚!一天中ㄧ餐大量吃肉 小心洗腎!尤其這一餐少吃肉比較好
除了三餐平均分配吃蛋白質外,其實將蛋白質集中在早餐與午餐中,晚餐則避免吃蛋白質,蛋白質合成效率也很不錯,比較不會增加身體的負擔。
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女性體重少一點,癌症機率低很多,體內1物質多寡是關鍵
第一組和第三組在一年內減少了將近10%的體脂肪,而與癌症有關的指標也減少很多,如被認為和肺癌、結腸癌相關的C反應蛋白質指數,就降低了將近40%。
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權威期刊揭「長壽飲食8秘訣」!O歲前少吃蛋白質也是其一 每天最好斷食12小時
權威生命科學期刊《細胞》(Cell)近期刊載研究指出,「長壽飲食」的秘訣在於「多攝取優質碳水」、「禁食」和「少吃蛋白質」3大關鍵,並佐以更多的魚類、豆類與植物油。研究認為,該飲食方式可能與更長的預期壽命有關。/潮健康
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