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雞蛋可以放多久？放冰箱or常溫？專家揪「保存大忌」：洗蛋=不新鮮了

雞蛋含有豐富蛋白質，因人體抗體主要由蛋白質構成，若想要顧好免疫力，充分攝取優良蛋白質是非常重要的。

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飲食缺乏好油，肌膚容易敏感、免疫力較差；若攝取足夠，體內對抗病菌的白血球活躍度也會上升！

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臺灣國民營養調查結果指出，9 成以上國人膳食纖維攝取量明顯不足；不僅導致便秘，亦將造成腸道菌叢失衡致使免疫力下降。

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常用麵做一餐的人，可以加顆蛋、加盤蔬菜，讓營養素更均衡，才不會讓身體處於發炎狀態，降低了自己寶貴的免疫力。

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常用麵做一餐的人，可以加顆蛋、加盤蔬菜，讓營養素更均衡，才不會讓身體處於發炎狀態，降低了自己寶貴的免疫力。

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美國營養師曝均衡攝取「這些營養素」　增強免疫力/健康醫療網

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想要戰勝流感大魔王吃這6種食物可以增強身體免疫力/NOW健康

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補秋比補冬重要！補霜降好過冬平補這樣吃滋陰又防燥/NOW健康

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