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生食 vs 熟食怎麼選？美女營養師程涵宇提醒：三大族群不要生吃蔬菜
生食雖能保留部分敏感營養素，但衛生與清潔非常重要，尤其是免疫力弱、腎臟病或正在接受化療者，應避免生食，以免造成身體負擔。
發佈日期:2025/12/11
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失眠不是小事！4大症狀一看就懂：出現一種就該就醫
失眠是一種疾病，長期影響記憶力、專注力、情緒甚至免疫力。只要出現其中一種症狀，就應提高警覺，並尋求醫師評估
發佈日期:2025/12/10
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慢性阻塞性肺病警訊！戒菸是最有效預防方式
臺北市衛生局黃建華局長指出，任何形式的菸品，包括電子煙與加熱菸，都會對健康造成傷害。菸品中的有害物質會破壞呼吸道黏膜與纖毛，導致咳嗽、咳痰、免疫力下降，甚至演變成支氣管炎或肺炎
發佈日期:2025/11/13
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鳳凰颱風來襲！疾管署籲民眾防疫三步驟 避免登革熱、類鼻疽等傳染病上身
糖尿病、肺病、肝病、腎病、癌症或免疫力低下者為高風險族群，若近期出現發燒、咳嗽等症狀，應提高警覺並儘速就醫，以利早期診斷與治療
發佈日期:2025/11/12
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不是香蕉也不是黑巧克力！ 營養師認證「最強抗壓食物」一天一顆，皮質醇下降、免疫力升
說到能幫助紓壓的食物，很多人會想到富含油脂的魚類、黑巧克力或洋甘菊茶。但你知道嗎？水果其實也能幫助舒緩壓力，關鍵就在於它們含有豐富的必需營養素，能同時支持身體與心理健康。
發佈日期:2025/11/03
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換季鼻塞、打噴嚏？營養師激推「10大抗過敏食物」 每天1顆蘋果真的有用
每到季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化大，加上空氣品質不穩定，免疫力就會下降，很容易引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等症狀，這時候除了用藥控制，飲食上的營養補給更是關鍵！
發佈日期:2025/10/07
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