常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

一天「兩餐vs.六餐」哪個更健康？研究揭曉答案 血糖、體重、脂肪肝都降了

近年來，間歇性斷食（Intermittent Fasting）和低頻率進食（Reduced Meal Frequency）的概念逐漸受到關注，一些研究開始質疑，「少量多餐」是否真如想像中那麼有效？

五色蔬果不只是口號！橘色蔬果降癌風險、完整水果可防糖尿病

研究人員分析，因為橘黃色系食物富含大量的維生素A、C、E，以及α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、β隱黃質、葉酸等抗氧化營養素

吃得安心有保障！營養師提醒挑選魚、肉、蛋、豆製品的6大原則

選設備清潔的肉舖，有冷藏設備的更好，並注意應有肉品合格標章──「防檢局屠宰衛生合格標章」，或政府機構認證的「CAS優良食品標章」，才比較有保障。

小學生搭uber打翻水，司機索賠逾4萬！要求父母「把水舔乾」就算和解 ，家長決定提告

高雄一名就讀國小的小學生下課放學搭乘Uber到補習班，途中不小心打翻300cc的水，引起軒然大波。首先第一次是司機求償吸地毯500元，之後又來電稱要拆掉特斯拉Model 3的底盤檢查，車廠報價1萬6000元，除此之外加上要滯留在車廠4、5天，包含營業損失索討4萬1000元的賠償 ，目前雙方對簿公堂。/媽媽寶寶

國二女兒「不玩抖音」被霸凌！？媽媽Decard痛心發文：為什麼僅僅興趣不一樣，孩子就被當成異類對待

一名網友以「女兒不玩抖音被霸凌」為題發文，透露國二的女兒因「不玩抖音」而被同學排擠，甚至書包被倒水以及沒吃完的早餐，字裡行間她也痛心說到，「無法理解興趣不一樣，孩子就被當成異類對待….」/媽媽寶寶

你聽過CKM症候群嗎？心臟、腎臟、代謝其實都息息相關！

看手機、滑平板一整天？重度3C族必學「5招」舒緩眼疲勞 喝1飲料也有幫助

眼科醫學會在2019年的「全民護眼趨勢調查」中指出台灣人使用3C產品的時間已達到每天平均10.7小時，也就是說扣掉睡眠時間之後，一天中有超過三分之二的時間都在盯著螢幕，也引發了許多現代眼部的文明病。

吃不少、照樣瘦！醫認證激推「這1腸道菌重生飲食」 3週內血糖、壞膽固醇一起降

大家聽說過地中海型飲食、聽說過168飲食，這些都對腸道具有一定程度的修復效果，而來自《cell／細胞》雜誌最新發表的一種新型飲食型態「NiMe 」飲食，在三周內測試者身上看到了顯著的結果。

不只是抽菸才會得！專家曝「這1類飲食」恐是肺腺癌推手之一 你可能每天都在吃

來自佛羅里達大學癌症中心的研究團隊發現，當小鼠長期食用「高糖、高脂」的西方飲食，肺部細胞會出現大量「肝醣（glycogen）」的異常堆積。