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5招跟著做，安心度過更年期，先透過1表格檢視更年期了沒
養成規律作息，避免過度勞累及熬夜，五臟六腑正常運作，就能恢復身體平衡，找到合適的紓壓方式，建議每天於睡前溫水泡腳10~15分鐘，可以幫助入睡。
發佈日期:2023/08/18
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女性約45~55歲左停經，若1器官早衰，更年期恐40歲就會來，情緒不穩、皮膚乾燥都是徵兆
生活壓力大、作息不正常，也可能無形中損耗了五臟六腑的精氣，導致身體加速老化，容易伴隨憂鬱、焦慮、情緒起伏大、月經失調等卵巢早衰的更年期症狀
發佈日期:2023/08/18
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跌倒就骨折、經常腰背痠痛，很可能缺鈣，光補鈣不夠，還要加1營養素
人體一次能吸收的鈣質最大劑量為500毫克，但真正被利用的僅有200~300毫克，所以，挑選鈣片不是劑量越高越好，應該分多次、少劑量補充為佳。
發佈日期:2023/08/06
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別為睡眠時間數字迷思困惑，掌握2原則，是良好睡眠的關鍵，
如果偶爾睡不著覺，不需要過度擔心，建議想睡的時候才上床，如果躺平20~30分鐘，睡不著的話，就起床做些單調的事情
發佈日期:2023/07/29
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每天運動，體重卻降不下來，到底是哪裡做錯了?營養師:恐運動後吃錯了
很多人運動後就大喝運動飲料，其實，除非跑馬拉松等長達數小時的運動，含糖運動飲料一瓶100~200大卡熱量都太多
發佈日期:2023/07/23
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40~50歲女性每3人有1人子宮長肌瘤，到底要不要開刀？婦產醫點出3原則，切掉子宮就進入更年期？
國內30歲以上婦女罹患子宮肌瘤的比例高達20％，而40~50歲婦女發生率更高達30％，一旦被告知長了子宮肌瘤，婦女心中一定會有個疑問：「需要開刀切除嗎？」
發佈日期:2023/02/18
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皮膚疾病會傳染嗎?用藥選擇多，皮膚科醫師提醒1件事，生活品質不打折
有病人沮喪的表示，兒子不歡迎他參加學校舉辦的親子座談會，因為「你的皮膚病好像會傳染!」此外，也有小朋友在炎炎夏日總是穿著長袖，因為「我的皮膚問題讓其他人都不敢跟我玩」諸如此類傷心的故事每天在發生~
發佈日期:2023/01/19
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別再只看總膽固醇數值了！這種膽固醇更重要，能避免心血管疾病發生
根據國民營養調查資料顯示，約有1／5國人出現血清總膽固醇過高的現象，其中45~64歲男性約有21.2％、女性14.7％；65歲以上男性約有17.9％，而女性則有22.7％出現膽固醇過高情況。
發佈日期:2023/01/17
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吃蛋常見3迷思，鵪醇蛋體積小，多吃一點沒關係? 紅色蛋黃膽固醇比較低?
小小的鵪醇蛋滑溜順口，許多人會不自覺地一個接一個吃下去，蘇秀悅提醒，其實依蛋的比例，鵪醇蛋的蛋黃含量反而比較高，在未警覺下容易吃進過量的膽固醇。2~3顆的鵪醇蛋大約等於一個雞蛋的量，千萬不要吃太多個了
發佈日期:2023/01/05
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