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每天吃42公克1種堅果，有助減低飢餓感，有效維持體重
儘管每天吃進的杏仁，約有250卡的熱量，但是並沒有增加他們的飲食總熱量，也就是說，吃杏仁組別的體重並未增加。
發佈日期:2023/06/12
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沒不舒服僅腹痛，就醫一照竟是「癌王」！ 醫忠告「冒6大警訊」都太晚了：愛吃甜快戒
早期的胰臟癌幾乎沒有任何症狀，當發現有明顯不適症狀（食慾不佳、上腹部疼痛、噁心嘔吐、體重明顯下降、黃疸、脂肪便等），在發現時通常已經是晚期。
發佈日期:2023/06/11
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運動之前喝咖啡，幫助瘦得快，營養師盤點4要訣，幫助降體重
咖啡中所含的咖啡因，能刺激新陳代謝、幫助脂肪燃燒；同時，咖啡因會刺激中樞神經系統，使心跳、血液循環變快，運動時較能專注與持久
發佈日期:2023/06/04
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食慾變好，但體重沒增加反變瘦，別高興得太早!!恐1疾病找上門，可能是代謝出問題
甲狀腺亢進是一種甲狀腺荷爾蒙分泌失衡所導致的疾病，會導致身體代謝加快，可能造成心悸、情緒不穩、失眠、脾氣暴躁、腹瀉、易疲倦
發佈日期:2023/06/02
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體重1天內就增2公斤？ 營養師揪「8大禍首」害變胖：壓力大、肌力訓練上榜
要增加1kg＝要攝取7700kcal的熱量，所以一天突然紮實的胖2公斤，是不太可能的；建議量體重最好的方式就是每天固定時間，並且在同一狀態下測量，才能獲得最正確的數字，也更能接近自己理想的體重。
發佈日期:2023/06/01
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男人一定要看！男性比女性容罹患1慢性疾病
主要跟男性需一肩扛起家中經濟重擔，工作忙、工時長、壓力大、經常熬夜、飲酒應酬，造成體重直線飆升，三高控制不好等有關，因而促使中風的風險大增。
發佈日期:2023/05/21
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