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小心!10種隱藏高鹽食物,吐司麵包、早餐穀片、運動飲料都上榜

高達70%的鈉攝取來自家庭外的加工食品及外食,日常食物有許多「隱藏高鹽食物」,例如:麵線、麵包、吐司、貝果、拉麵、黑輪、餅乾、零食等。

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化整為零,輕鬆日行萬步7個小撇步,中午繞遠路用餐、提早下車走回家都可以

第一步就是去買個計步器,建議每天早上一起床就將計步器放在腰間,光是走動刷牙、洗臉、做早餐等,可能就累積了500步。

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減重不吃早餐、常常只吃生菜? 醫忠告「1疾病」跟著來...一般無明顯症狀

養生不吃早餐或只吃生菜? 當心「1病」上身/健康醫療網

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選對時間吃早餐,居然能越吃越瘦!營養師建議1時間是吃早餐最佳時機

早餐要吃含有複合碳水化合物的食物,因為這些食物會慢慢釋放糖分,有助於控制血糖

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日行萬步很難、做不到?7個小撇步輕鬆達成,上班前可以做1件事

第一步就是去買個計步器,建議每天早上一起床就將計步器放在腰間,光是走動刷牙、洗臉、做早餐等,可能就累積了500步。

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瘦身減脂,體脂肪卻上升? 醫破解真相...「這1類食物」恐讓每天多增500大卡

熱量控制是減重關鍵,吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎?/潮健康
盤點「減脂迷思」!第1名早餐後吃不便祕 紅棗維生素C是蘋果80倍
瘦身減脂,體脂肪卻上升?史

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吃錯早餐讓人早上精神不好,但晚上失眠睡不好,可能是跟晚餐內容有關

研究人員發現,參與者無論吃哪種食物,雖然睡眠時間都相同,但兩組的睡眠品質有明顯差異。

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吃錯早餐讓人早上精神不好?其實睡不好,是因為做錯這1件事

過去就曾經有研究發現吃的食物會影響睡眠,但是並沒有特別去探討不同的飲食如何直接影響睡眠品質,瑞典烏普薩拉大學的研究人員進行的一項研究,以了解不同飲食如何影響睡眠。

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致癌物「黃麴毒素」小心你天天吃! 專家示警「早餐吃1物」有風險

致癌物「黃麴毒素」你可能天天吃? 早餐花生醬有風險/NOW健康

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