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洗頭「洗1次還2次」才乾淨？髮型師給答案 很多人第一步就判斷錯
「洗髮精只洗一次，真的能把頭皮洗乾淨嗎？」也有人習慣每次都洗兩遍，卻發現洗完後頭皮反而容易乾燥。究竟洗頭時，洗髮精應該用1次還是2次？
發佈日期:2026/10/06
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失智症不一定先忘記！突然聽不懂玩笑、個性變了，當心是這一型失智症
日常相處的時候，也不要因為少數幾次答錯，就否定患者原本仍保有的能力，減少責備、保護自尊、維持既有功能
發佈日期:2026/10/05
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游泳後頭髮乾還變色？醫揭「傷髮元凶」 很多人游完第一步就錯
愛游泳的你，有沒有發現頭髮越來越乾、越來越毛、甚至開始變色？很多人以為只是「游太多次」的問題，但其實真正的兇手是泳池裡的氯！
發佈日期:2026/10/04
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膳食纖維吃不夠怎麼辦？營養師教4招補纖維，全穀、豆類、水果一次補足
雖然膳食纖維可以幫助腸道蠕動、預防便祕，但如果你沒有喝足夠的水分，反而會讓糞便堆體更硬，導致便秘問題更加嚴重
發佈日期:2026/10/04
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喝高纖飲料能補足一天纖維？營養師提醒別踩誤區 2種膳食纖維功效一次看
果膠則是膠狀的多醣類，保水性極強，像是蘋果、柑橘類、柿子、梨、香蕉、草莓、豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等
發佈日期:2026/10/03
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早上沒大便別急！腸道專家推下午喝「1飲料」找回便意 喝熱的更有感
規律排便是腸道健康的重要指標之一。每個人的正常排便頻率不同，可能一天3次，也可能一週3次，重點在於是否維持規律。
發佈日期:2026/10/02
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茄子、番茄買回家別直接冰！專家教「1動作」鎖住水分 擺放方向也有差
茄子、番茄、秋葵都是常見蔬菜，不過一次買太多，如果保存方式不對，還沒來得及料理，就可能開始乾癟、影響原本的口感。
發佈日期:2026/10/02
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