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IU出道前狂甩14kg！營養師改良「減重菜單」減脂不掉肌肉 更不會停經、掉髮
前陣子剛開完演唱會的國民妹妹IU也太漂亮了吧！聽說IU出道前，狠甩14公斤減重，一起來看看她的短期減肥法吧！
發佈日期:2024/12/05
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減肥抵抗美食誘惑好難!!睡飽?小時，就會變得不愛吃垃圾食物
體重超重的受測者，過去每日的睡眠平均皆少於6.5小時，當受測者平均每晚多睡96分鐘，也就是接近每晚8小時的最佳睡眠時間
發佈日期:2024/11/30
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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 花生醬也上榜
研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。
發佈日期:2024/11/21
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百萬YouTuber志祺七七減肥方法大公開，從破百公斤瘦到6字頭的3件事，飲食、運動，再加上這件事
志祺七七分享，要承認肥胖是疾病、去處理它並不容易，但如果是從認識自己的身體，以及找回健康的角度去看，就比較容易接受；同時公開他成功瘦身的心得。
發佈日期:2024/11/19
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穩定血糖就靠它，你知道什麼是GI值嗎?能幫助控糖，也有助於減肥
為什麼糖尿病患要低GI飲食？黃莉棋解釋，所謂的低GI飲食，就是讓食物在胃腸中慢慢被吸收，食物轉化葡萄糖的速度較慢
發佈日期:2024/11/19
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瘦身必看！「4大血型減肥」指南曝 A型消化碳水能力好、B型吃1物更易堆積脂肪
根據「美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師」研究的血型療法，我們可以針對不同血型調整飲食、運動，幫助減脂更順利！
發佈日期:2024/11/15
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