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拔1根長3根?白頭髮該不該拔?


【本文摘自 常春月刊391期】

 

「天啊!我怎麼會有白頭髮!」34歲的小如照鏡子時,看到頭上冒出白頭髮,簡直無法相信,「怎麼可能!這實在太可怕了。」她立刻拔掉白頭髮,動手摧毀「初老」的證據,但白頭髮該不該拔?真的會拔1根長3根嗎?

 

幾天後,小如和姊妹淘們聚會時,跟她們講了這個「晴天霹靂」的消息。其中一個姊妹淘嘆口氣說,她也有白頭髮了,不過,還好是長在底層,表層的頭髮還是黑的,遮住了,還沒人發現。

 

另一個姊妹則自傲說,自己連一根白頭髮都沒有,「你們就要像我一樣,不要把氣憋在心裡,這樣才不會長白髮!」幾個姊妹淘都笑說,她把氣發在別人身上,「你的白頭髮都長在別人的頭上了。」

 

長第1根白髮:男29歲、女31

多數女人都怕長白頭髮,尤其是輕熟女、熟女,看到頭上冒出白頭髮,就有如天要塌下來了。因為白頭髮是老的象徵,且一有白頭髮看起來會顯得「臭老」,一下子就老了好幾歲,因此,每個女人都不想有白頭髮。

 

台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說,白頭髮是一種老化的現象,正常情況下,男性約在29歲長第1根白頭髮,女性則是3132歲長第1根白頭髮,男性的白頭髮長得比女性早。白頭髮通常是從耳朵上方,也就側腦的地方開始長,有些則是會先從額頭長。

 

台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠解釋,「我們會有黑色的頭髮,是因為毛囊中的黑色素細胞分泌黑色素,所以頭髮才是黑色的。」但當老化後,「黑色素細胞製造的黑色素減少後,頭髮就會變成白色。」

 

出生就註定長白髮時間

黑色素細胞是何時開始啟動,減少製造黑色素的開關呢?黃毓惠說,「人在出生後,基因就決定了這一切。」也就是說,你會在幾歲開始長白髮,是從你出生的那一刻就註定好了。白頭髮出現的時間,和遺傳、基因有關。像有些少年白的人,可能在國中、高中時,就開始長白髮,有人則是2030歲後才長。

 

除了遺傳外,蔡仁雨提醒,外力也會造成白頭髮,像是染髮或燙髮,或將頭髮緊緊綁著時,都可能破壞黑色素細胞,不過,這是暫時性的白髮,只要去除這些外力的破壞,新長出來的頭髮還是黑色的。

 

蔡仁雨說,黑色頭髮中的黑色素會和紫外線結合,可避免紫外線直接照射到頭皮,還有防曬功能。不過,要是頭髮曝曬過多的紫外線,就會消耗大量的黑色素,頭髮的顏色會變淡、變白,也失去保護頭皮的功能。西方人比東方人容易罹患皮膚癌,尤其是頭皮的皮膚癌,就是因為他們「黑色素」比較少,保護功能較差。

 

雖然黑色的頭髮可以防止頭皮曬傷,平時也應撐傘、戴帽子,為頭髮防曬,以免頭髮被曬白後,不僅不好看,也不能為頭皮防曬。要是已將頭髮曬白,只要開始做防曬,再長出來的頭髮還會是黑的。

 

拔白髮可能會長不出頭髮

很多人一看到白髮,就是動手拔掉,先除之而後快,但民間有傳言,白頭髮是拔1根長3根,也讓人望之卻步。「白頭髮要拔?不拔?」讓不少人猶豫不決。蔡仁雨認為,這是錯誤的迷思,「拔1根不會長3根。」不過,拔頭髮的行為,會傷害毛囊,可能會導致毛囊炎,甚至會導致毛囊纖維化,嚴重可能再也長不出頭髮。

 

就像有拔毛癖的人,不斷的拔頭髮,當毛囊纖維化後,這個區域的頭髮就長不出來;還有例如黑人喜歡將頭髮綁成很緊很緊的辮子,久了,也會傷害毛囊,頭也會禿了。

 

蔡仁雨和黃毓惠都說,目前醫界還沒有治療白頭髮的方法,也無法延緩長出白頭髮的時間。目前能做的就是靠染髮,將白髮變成黑髮。雖然有人擔心染髮會致癌,其實只要不過於頻繁就好。要是使用半永久染的染劑,1週可染1次,永久染的染劑,則是可1個月染1次。

 

血虛腎虧易白髮,黑食力讓白髮變黑?

基隆台北長庚醫院中醫內科主治醫師林胤谷說,中醫認為「髮為血之餘」、「腎之華在髮」,長白頭髮大都與血虛腎虧有關,老年白髮是生理虛衰的現象,要是年紀輕輕就長白頭髮,除了遺傳因素有關外,常與憂鬱、緊張焦慮、過度勞累、營養失調或長期罹患慢性疾病有關。壓力太大也會讓頭髮變白。

 

傳統中醫認為,吃黑芝麻、桑椹、黑豆、何首烏等可以讓頭髮烏黑亮麗,林胤谷解釋,這是古代中醫的「以形補形」觀念,認為吃黑色的食物可以讓頭髮變黑,其實這些食物富含頭髮生長所必需的營養物質,如胺基酸和各種維生素,但並不是吃了就不會長白頭髮,或是可以讓白頭髮變黑頭髮。如果生活作息不正常、睡不好,再加上不運動,即使吃了這些食物,效果會大打折扣。

 

中醫依體質調理生黑髮

老年性和先天性白髮,目前無有效療法,對於年紀輕就長白髮的人,林胤谷說,中醫會先分析個體的狀況,依據不同體質給予適當治療。

 

●經常熬夜、嗜吃甜食油炸食物,頭皮容易好發青春痘、脂漏性皮膚炎等的人,這些人應改變生活飲食習慣,配合清熱涼血的中藥,會有助於改善其髮質,使烏髮再生。

 

●勞心操煩、飲食不正常、營養不均衡的人,容易氣血虧損,合併睡眠不安穩,應注意營養和生活規律,輔以益氣養血安神的藥物調理,例如歸脾湯、酸棗仁湯等。

 

●長期過勞且睡眠不足的人,容易腎氣早衰,不只提早出現白頭髮,還會有健忘、失眠倦怠、腰膝酸軟無力等情形,除了使用滋補肝腎和補氣養血安神烏髮的藥物調理,也應配合規律運動,避免早衰。

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