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禿頭、白髮,更顯老態
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【本文摘自 常春月刊386期】
 

白髮和禿髮是兩個不同的頭髮老化表現,但同樣都會顯出老態。正常人有10萬根頭髮,1個月長1公分,毛囊數量是出生就已由基因決定。李幼華說,頭髮有生長期、休止期和退化期,生長期有1000天,進入休止期、退化期後,大約100天就掉了,毛囊又恢復生長期。

 

根據估算,有80%~90%的頭髮是處於生長期不會掉,10

%~15%是休止期要掉的,所以,1天掉50100根頭髮是正常的,有人覺得自己掉很多頭髮,其實只要在100根內都正常,若超過100根或150根以上就要注意,應妥善研究掉髮原因。

 

李幼華表示,異常掉髮需區分是什麼原因造成,也有小孩求診,有些人是因為頭皮感染黴菌(頭癬),有些人則是免疫失調或荷爾蒙問題,頭髮生長有週期,會反映出36個月前的身體狀況,像是睡不好或生重病,就會加速頭髮進入休止期掉髮,若身體狀況已改善,就會停止掉髮。此外,也有人是因化療或使用藥物造成掉髮。

 

「雄性禿」是男女生都會遇到的問題,女生也有男性荷爾蒙,到達一定年齡時,頭髮毛囊中的「5α還原?」將身體的「男性荷爾蒙睪固酮」轉化為「雙氫睪固酮」,讓毛囊難以進行蛋白質合成因而提前萎縮,導致掉髮,男生的發生率比女生多。

 

男生的雄性禿通常從額頭兩側呈現M字形往後退,或者是頭頂禿,髮量減少,女生都是從頭頂中間開始禿髮較多。李幼華說,西方很多人早發性禿頭,1718歲到20多歲都有。女性晚發機率大,一般女性都是更年期之後易掉髮,也有年輕女性可能是生理期不順,壓力或生活作息不正常,會造成雄性禿並且惡化快。治療上,目前有口服藥物或噴擦生髮水,通常半年以上才見效,必須持續使用。

 

白髮變黑髮,減壓+補充維生素CEB12

針對白髮老化問題,中醫觀點認為,可多吃芝麻糊和何首烏等黑色食物改善。但西方期刊未證實這些食療有效用,李幼華認為,反正這些食材吃了對身體有益無害,因此不妨一試。

 

另有研究認為,頭髮毛囊無法產生黑色素,與壓力大或缺乏維生素CEB12有關,因此建議補充這些營養素,並減少壓力來源,會有助於頭髮回春,但是效果見人見智,不見得一定有效。

 

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