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超簡單驚人按摩操,天天做擊退更年期症狀,而且每天只要10分鐘
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每位女性都要經歷更年期,有些人沒有症狀、安靜的度過,但有些女性則是不舒服症狀一直來,提供按摩操給民眾居家保健使用,跟著做,協助您擊退不適症狀。

 

1.腰部按摩操

動作:兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力至感覺有酸脹感為止,可持續按摩10分鐘左右。每天早、中、晚各做一次。

功效:腰跟腎是緊密相連的。常做腰眼按摩,可防治女性更年期時,因腎虧所引起的腰酸背痛症狀。


2.腰部按摩操

動作:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌面向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各做一遍,每遍約搓熱手心按腰200次。

功效:此運動可補腎納氣。


3.耳廓按摩法

方法:以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結滯不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失,說明局部病變有好轉。此法不拘做幾遍,每遍做25分鐘,以耳部感到發熱為止。

功效:此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治更年期陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶頭痛、頭昏等病症。


4.腳心按摩法

方法:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相搓熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

功效:此法有強腎滋陰降火之功效,對更年期常見的虛熱症效果甚佳。腳心的湧泉穴直通腎經,經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虛引起的眩暈、失眠耳鳴鼻塞、頭痛等有一定的療效。

 

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