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常喝維他命C發泡錠會腎結石? 醫揭「真正元凶」:尤其2類人不建議飲用
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曾有名人在節目中表示,自己會得到腎結石的原因之一,可能是平常喜歡喝發泡錠!這讓許多發泡錠使用者擔心不已,難道真的有導致結石的風險嗎?還是只是迷思?

 

適量攝取 導致結石機率不高

 

泌尿科顧芳瑜醫師表示,喝發泡錠是否會造成結石,與「攝取劑量」有關!若是在產品的建議使用方式下飲用,並不會有太大的問題。由於市售發泡錠含有「檸檬酸鉀」成分,當檸檬酸鉀的攝取量過高時,會導致尿液偏鹼,尿液長期在過於鹼性的狀態下,就有可能會造成結石。如果適量攝取發泡錠產品,導致結石的機率並不大。

 

 

維生素C攝取過量 恐增加結石風險

 

另一個發泡錠可能引起結石的的原因,則是「攝取過量維生素C」。顧芳瑜指出,成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克,但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克,過多的維生素C被代謝後,會提高尿液中草酸濃度,確實可能增加結石風險。

因此,建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取,不一定要依賴高劑量保健品。

 

 

腎臟病患者與學齡前孩童 不建議飲用發泡錠

 

而發泡錠中雖含有檸檬酸,在學理上適量的檸檬酸能抑制結石形成,但發泡錠的檸檬酸含量,實際上並不足以達到抑制結石生成的效果。顧芳瑜提醒,任何食品都不宜過量攝取,若想喝發泡錠飲品,應依照產品標示建議量使用。

此外,發泡錠的鉀含量較高,若有腎臟問題與特殊腎臟疾病患者,使用前務必諮詢醫師;學齡前孩童因腎臟發育尚未完全,也不建議飲用發泡錠產品。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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