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想要減重，卻老是找不出時間運動的人，從今天起，可以離你的座位再遠一點，因為研究發現，要減重很簡單，只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做，再抱怨沒時間運動、體重降不下來，就都是藉口囉！

美國癌症學會和庫博學院、德州喬治亞大學一起研究，收集並分析了從2010年到2015年這5年之間，在達拉斯庫博診所看病的7000多位成年病患，這些患者都沒有心臟病、中風以及癌症等病史。

從研究終發現，和覺得自己總是經常坐著的人比起來，男性1天有1／4的時間是站著的人，大約可以降低32％的肥胖機率，如果1天有一半的時間是站著的男人，可以降低大約59％的肥胖風險。女性的話，多站也可以降低肥胖的風險，1天有1／4的時間都是站著的女性，可降低35％的肥胖風險，如果1天有一半時間是站著的人，則可以降低47％肥胖機率，若1天有更多時間例如3／4的時間都站著的人，則可以降低57％的肥胖風險。

所以，要減重其實不難，上班的時候、在家休息的時候，不要老是坐著，多站起來，即使不動站著就好，也可以瘦。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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