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腹部脂肪向來就是醫界認為可能致癌及心血管疾病的殺手，刊登在《癌症預防研究期刊》的研究顯示，將老鼠分成3組，第一組和第二組任由老鼠大吃大喝，兩組老鼠都變得很肥胖，其中第二組利用手術去除腹部脂肪，而第三組則限制熱量，透過節食減少腹部脂肪。

結果顯示，無論是利用手術的方式或節食方式，腹部脂肪較少的老鼠，發生大腸息肉或腫瘤的數目都減少。

想要減重，但又覺得沒時間運動，據加拿大麥克馬斯特大學研發的一種「高強度訓練法」，建議每週只要做3分鐘的高強度運動，每次進行30秒、每週做6次，或每次20秒、每週做9次，就能有效減重。

英國羅浮堡大學進行的試驗發現，300位體重過重的受試者經過4週訓練，停止運動後體重下降2磅。研究人員表示，急速激烈鍛練，可觸發荷爾蒙反應，並調節肝臟、肌肉與脂肪組織間的反應，並能保護身體不致產生高血糖情形，而對於不耐運動的人，短時間的速效運動也比較容易實行。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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