糖尿病區分為第1型糖尿病(自體免疫相關)及第2型糖尿病 (胰島素阻抗),第1型糖尿病大多數自小就發病,也有成年才會病發的案例;第2型糖尿病是一種慢性疾病,患者的身體會抵抗胰島素(Insulin),大多是在成年才會發病,也稱為成人發病型糖尿病。然而,一聽到糖尿病這個症狀,多數人都會有誤解,以為糖尿病純粹只是血糖的問題;但其實有許多症狀都與糖尿病有關。
中醫觀點看糖尿病 「三多一少」對應中醫的區分
中醫師羅凱陽指出,中醫稱糖尿病為「消渴症」,並根據症狀的主次,把本症分為上消、中消、下消三類。糖尿病患者最常出現的自覺症狀為「三多一少」,包含:吃多、喝多、尿多,以及體重減少,這樣的症狀對於中醫的分類上,剛好對應中醫的區分。
• 喝多–即渴而多飲為「上消」,大多屬於肺燥,也就是肺熱津傷型的消渴症,患者會經常感覺口乾舌燥,飲水增多卻不解渴;治療上,可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴。
• 吃多–消穀善飢為「中消」則是屬胃熱熾盛型的消渴症,則以「多食」為主,病友會經常感到飢餓,吃很多食物體重卻沒有隨之上升,同時也容易便秘,此時,可以使用玉女煎加減方,有助於清胃瀉火,養陰生津。
• 尿多–小便如亭者為「下消」則是腎陰虧虛型的消渴症,以「多尿」為主,還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟、形體瘦弱等,可用六味地黃丸加減方,有助於滋陰固腎。
• 體重減少–從中醫的角度上來看,一個人的質量「陰」和能量「氣」,都消耗不見了。 消渴是屬於中醫氣血津液病證,病因主要是由於五臟稟賦脆弱,飲食不節,復加情志失調,簡單來說就是生活上的壞習慣造成的,因此除了在藥物治療上,從生活中來調整飲食及生活習慣才是更加重要的治本之道。
糖尿病診斷標準
項目 | 正常 | 確診糖尿病 |
糖化血色素 | <5.6% | ≧6.5% |
飯前空腹8小時血糖 | <100 mg/dL | ≧126 mg/dL |
隨機血糖 | ≧200 mg/dL 且符合典型糖尿病症狀 |
日常保健 改善糖尿病
一、飲食
飲食習慣是重中之重,糖尿病大多是就是吃來的,所以怎樣吃的對就更重要了。
• 三餐定時定量,不要想說吃兩餐醣類攝取較少,這是不好的習慣!餓的時候多吃的零食就是兇手!
• 忌酒類、麵食類、麩質、辛辣類、烤炸、各種高醣等食物。
• 咀嚼食物細嚼慢嚥減少胃腸負擔。
二、運動
每週最少應有三次運動時段,運有氧運動為宜,不宜過度激烈,每次運動時間應至少維持30分鐘。研究指出,經常運動和有氧運動,可以提高胰島素敏感性和血糖控制。
三、穴位保健
1.魚際穴
• 位置:大拇指第二節後面,連接手腕和拇指第二節的骨中點處,手掌和手背交界的地方。
• 功效:緩解口渴的症狀。
2.內庭穴
• 位置:足背第二三指間,交界處往上凹陷處。
• 功效:內庭穴屬足陽明胃經的滎穴,按壓此穴可瀉胃熱,減緩胃陰的損耗,並控制食慾,減少飢餓感。
3.承漿穴
• 位置:下唇下方正中凹陷處
• 功效:承漿是任脈的穴位,按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀。
茶飲保健–健脾消脂茶
• 材料:芡實 3g、山藥 3g、葛根3g、荷葉 1.5g
• 作法:芡實、山藥、葛根、荷葉,磨碎後放入茶包,加熱水沖泡開後即可飲用。
• 功效:改善糖尿病口渴、疲倦,適用於一般糖尿病初期的人。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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