常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於／《糖尿病學期刊》

早上起床趕車到辦公室，屁股一坐，沒到中午休息時間就沒再起來過，相信這是許多現代人的生活寫照，但現在起，最好不要老是坐著不動。研究發現，經常久坐不動的人，即使平常有運動習慣，罹患第二型糖尿病的風險也會升高。

荷蘭馬斯垂克大學的研究人員，以2497位男女為研究對象，受測者平均年齡為60歲，研究中請受測者全天配戴行動監控器，研究共進行8天，之後再為受測者檢驗血糖。

這些受測者平均每天坐著約9小時，研究分析，受測者每多坐1小時，罹患第二型糖尿病的風險就增加22％，發生代謝症候群的風險則增加39％。分析發現，罹患第二型糖尿病的受測者，平均較其他人多坐26分鐘，原本研究人員以為是因患者病情關係，所以活動力較差，但在排除糖尿病因素後，結果還是一樣。研究人員提醒，久坐習慣和第二型糖尿病相關性高，建議每隔一段時間就起來走走。