常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

吃鐵劑補血大便黑色免緊張，服用「1維生素」讓鐵質更好吸收

若是紅血球數量或紅血球中的血紅素過少，造成人體輸送到全身的氧氣不足，即是所謂的貧血。

確診康復喘、胸悶「吃4樣東西」有效！ 清除體內病毒還能增加抵抗力

染疫康復後長新冠如何保養？ 醫：維生素ACDE不可少/NOW健康

長期吃素的人注意囉！恐罹患「1疾病」，營養師建議飲食5原則

造成貧血的原因有很多，缺鐵只是其中之一，其他像是維生素B12、葉酸、蛋白質攝取不足，也會導致貧血的發生。

喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈！ 營養師曝「3大陷阱」：維生素C也輸了

健康成人每日維生素C攝取量為100 mg，勿超過2000 mg上限，因維生素C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出。

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百香果纖維含量超高，吃2顆就能獲得3.2克膳食纖維，但「1功能」不好民眾要少吃

紫紅色外皮、飄來天然果香、嚐起來味道酸甜的百香果，有很豐富的維生素A、C、鉀、鎂、膳食纖維等營養素。

1圖看「確診常見4大症狀如何緩解」！ 咳嗽、聲音沙啞要補充維生素C

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體內維生素D濃度越高，越能抵擋新冠肺炎？營養師曝有「3管道」能取得

西班牙的研究也發現，補充適當的維生素D，的確可以降低新冠肺炎感染後，進展為重症的機率，而血中維生素D的濃度越高，得到新冠肺炎的機率也會越低。