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連假後上班，疲倦、失眠、無力、煩躁樣樣來，雷小玲營養師盤點4種紓壓營養素，別忘也要適度耍廢
壓力降臨時，可以補充維生素B群、維生素C及鎂或GABA等抗壓紓壓營養素，此外，也要提醒大家，千萬不要什麼事都過於認真、在意
發佈日期:2023/03/03
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生酮飲食夯，減脂、減重有幫助，但潛藏2大風險
雖然生酮飲食有減脂的效果，但在長期飲食不均衡、攝取單一營養素的情況之下，易造成維生素（像維生素B群、C、抗氧化的植化素）的缺乏。
發佈日期:2023/01/25
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後疫情時代瘋出國，人在國外發燒、咳嗽，想買快篩，英語該怎麼說?想買維他命B群卻不知道如何表達?
後疫情時出國旅遊，要準備的東西肯定跟以前不一樣，如果你人在國外懷疑自己確診、發燒了，該怎麼表達?想要買溫度計、退燒藥，該怎麼說?
發佈日期:2022/12/29
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吃維生素B群能提神？為何有些睡前才要吃？營養師高敏敏用1張圖解惑
很多人有早上吃維生素B群的習慣，所謂的B群就是維生素B1、B2、B3…..等，B群家族的維生素，每家廠商販售的B群成分會有些許不ㄧ樣。你吃的是哪種B群？
發佈日期:2022/10/06
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史上最完整維生素B群飲食指南，程涵宇營養師建議「5族群」Ｂ群要吃夠，1張圖看懂吃什麼食物能補Ｂ群
很多人一早就會吞一顆維生素B群，就是希望讓一天的開始就有精神，其實，包括肩頸疼痛酸痛麻、上班想睡、代謝差、免疫力不佳等，都跟維生素Ｂ群不足有關係。
發佈日期:2022/09/07
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「1元素」是台灣人最愛保健食品，能提神、消疲勞、補充體力，但不是人人都需要
談到B群，很多人會直接聯想到「提神」、「熬夜」、「補充體力」、「消除疲勞」等，有人甚至將它當成例行性的保健藥丸，每天起床必吞一顆，到底B群的功效是什麼？真的有助緩解疲勞嗎？
發佈日期:2022/07/26
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