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老人因為身體各項功能退化,容易跌倒,一旦跌倒後,若沒有在黃金時間內復健,很容易臥床,身體會急速衰敗,甚至造成死亡。常見老人因營養不均衡、蛋白質攝取不足,導致營養不良而形成「肌少症」。
由於某些因素讓肌肉量流失,進而導致肌耐力的下降,就會增加從坐到站或是行走的困難度,長久下來,容易加重骨頭、關節的負擔,有可能因而造成腰痠背痛。
要活就要動!透過適當的肌力訓練,可有效維持或增加身體的肌肉量,逆轉老年人肌肉量降低的困擾,青壯年的肌肉量則不會流失太快,以減少肌少症的發生。
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