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虛寒虛胖易中風,體質是虛、還是寒?
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(本文摘自常春月刊379期)
 

文/鍾碧芳

 

每個人的身形與構造功能,都會在生長發育的過程中,因為遺傳、習慣或者生病影響,形成不同特性,這樣的特性通常決定於這個人是不是容易罹患某些疾病、體形外觀有何不同,甚至可能會讓病情有不同的演變,或者與壽命的長短也有相當的關係,這就是所謂的「體質」。

 

西醫所稱的「體質」大致可以分為先天體質與後天體質,包括來自於父母的外觀、長相與特質,又或者是家族疾病史等等;後天則多與飲食生活習慣、居住環境等,經過長年的累積所造成有關。

 

在傳統中醫的觀念裡,若將「體質」分為寒、熱、實、虛四種簡單的分類方式,大部分的人不會只是單純的屬於一種體質而已,所以,我們經常會聽到中醫師形容自己屬於虛寒或是實熱、實寒或是虛熱等不同的體質,但是,究竟什麼是虛寒體質?

 

虛寒體質就是冷底

 

「每天都覺得口好渴,但只要一喝冰水,就會開始拉肚子」、「常常覺得疲倦無力,又很怕冷,但夏天又容易出汗」、手腳冰冷,又喜歡熱食,除了臉色蒼白外,還容易掉頭髮,大便也經常不成形,這些都是虛寒體質顯著的特徵,所謂的虛寒體質,其實就是一般人俗稱的「冷底」(台語)。

 

白話一點來說,西方醫學中所謂有體質虛寒的人,指的是身體能量較低、血液循環不好、代謝不佳的族群;而中醫則認為,人體是由平衡的「氣、血」狀態所構成,若出現虛症,就表示氣血在體內已經失衡不足了。

 

一旦體質虛寒,血液循環變差,就等於進入新陳代謝緩慢的狀態,一般來說,如果體質屬於「冷底」的人,體溫即使是正常的,但體感溫度卻會下降。台北市立聯合醫院中醫外科主任陳建宏指出,從臨床上來看,體質虛寒的人,無論男女,體感溫度略比一般人低,但是,體內的核心溫度卻不見得低於正常體溫。

 

男女症狀有差異

 

中醫師廖千慧把虛寒體質簡略分成四種,包括氣虛、陽虛、血虛及虛熱。而虛寒體質,就是有明顯氣虛的狀況,甚至已經到了很嚴重的陽虛情況。

 

她以女性為例進一步解釋,如果有容易疲倦、氣若游絲、不愛說話、聲音細微、食慾不振、容易感冒著涼,就屬於氣虛體質;體質陽虛的人,通常體弱無力又怕冷、還喜歡吃熱食、肚子也容易感覺寒涼、臉色經常蒼白、心跳也比較緩慢;而血虛則通常是臉色蒼白或黯黃沒有光澤,毛髮也稀疏、容易心悸,眼睛也易乾澀、常作夢、抽筋,月經量也少,甚至指甲也相當容易斷裂。至於陰虛的人,則容易口乾舌燥、經常乾咳痰少、手腳掌心發熱、皮膚乾燥發癢。

 

廖千慧說,這四種體質一般不會單獨出現,舉例來說,有生理期的婦女比較常見會是有70%血虛加上30%的氣虛體質;而更年期婦女,則比較多屬於氣虛與陰虛各半的體質。

 

很多人以為,只有女性才有體質虛寒的困擾,男性屬陽,應該還不至於會是虛寒體質?陳建宏指出,虛寒體質雖然以女性比較多,但是男性也不少,只不過,症狀會有部分出現在生殖系統方面,其餘大部分的症狀則與女性大致相同。

 

陳建宏提及,比較常見於男性的症狀,在體形部分,通常是皮膚比較白皙且有虛胖的樣貌,肌肉鬆軟較沒力氣,仔細看眼週會發現顏色較暗無光澤;這類型的人個性也較沉靜、不愛說話,在團體裡通常偏於內向的性格。此外,這種人也比較怕冷、手腳冰冷、精神常常不好、容易想睡,甚至容易出汗,又經常跑廁所。

 

引發虛寒體質4原因

 

會造成體質虛寒的原因很多,陳建宏分析,有些是因為先天遺傳的因素,或者是因為早產、自幼體弱,再加上後天失調,例如飲食習慣不好、環境潮濕以及生活習慣不良等因素,長期累積下來,就會使得新陳代謝變得緩慢。其實,還有一個很重要的原因,那就是體溫下降。

 

根據研究,人體最理想的體溫約在36.537℃之間,只要體溫下降1℃,就會讓身體基礎代謝減少12%免疫力也會降低大約30%。一旦形成虛寒體質,不但血液循環不良、新陳代謝變差,久而久之也會造成免疫系統的失調,引來身體上的各種毛病,嚴重甚至會中風,因此,徹底了解自己的體質型態,才有助於維持健康的人生。

 

▌保暖不足:許多女性為了愛美,喜歡穿著流行的迷你裙或是輕薄的衣物,造成保暖不足,就是造成體質寒涼的主要因素。廖千慧則表示,其實頸背、肚臍、腰部、腳掌、頭頂等,都是平日就必須做好保暖的部位,一旦保暖不足,寒氣就會侵入臟腑,久而久之,就會讓體溫越來越低。

 

▌缺乏運動:除了保暖不足外,長時間缺乏運動也會造成體內寒涼的現象,廖千慧說,中醫常說「久臥傷氣」,就是指運動量太少了,因為長時間不活動,體內的循環就會變差,自然會讓新陳代謝趨於緩慢。

 

▌吃生冷食物:如果吃太多生冷的食物,例如生菜沙拉、水果餐等,也會讓身體變冷,尤其許多女性誤以為沙拉和水果屬於低熱量食物,但生冷食物會引起脾胃失於溫養,時間一久,就容易出現胃痛、腹瀉等現象。

 

▌壓力太大:有些人是因為熬夜或壓力大等原因,而出現嘴破、喉嚨痛等症狀,自以為是上火,就大量吃寒涼的食物降火,或者是吃了太多寒涼的藥物而導致體質變成虛寒。

 

 

◎體質虛寒檢測

 

■體溫經常低於36.5

 

■女性有月經不順等婦科困擾、男性有性功能減退困擾

 

■經常拉肚子或腹痛

 

■很容易胖,又不容易瘦回來

 

■常喝冷飲、冰品

 

■幾乎每天都很晚睡

 

■容易因為一點小事就心浮氣躁

 

■不容易睡著,即使睡著也多夢

 

■手腳異常冰冷

 

■幾乎不運動

 

■夏天身體仍然感覺冰冷

 

■皮膚暗沉沒光澤,且容易水腫

 

■經常覺得疲憊

 

■工作壓力大

 

以上只要符合3種症狀以上,就有可能是屬於寒涼體質的人。
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