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別以為只有甜食會高血糖,1飲食型態也易吃出糖尿病,全身併發症相當多,從頭到腳都會出問題,甚至危及性命
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糖尿病高居國人10大死因第5名,很多人「吃」出了糖尿病!台灣人飲食日漸西化、外食人口多,長期飲食生活習慣不當,又缺乏運動,導致糖尿病悄悄上身!

 

高熱量飲食,加上久坐、少運動

現在許多人偏好高熱量飲食,尤其是青少年愛吃炸雞、薯條等油炸食物,也愛吃蛋糕、喝含糖飲料等甜食或糖化食物,還有在電腦前久坐、少運動,不僅會過度肥胖,糖尿病也就來報到了。令人驚訝的是,年輕小胖子得到第2型糖尿病的人數是第1型的6倍之多。

 

根據統計,國人糖尿病的盛行率約為8.2%,約有150160萬人罹患糖尿病。糖尿病又分為兩型,以第2型糖尿病最為常見,主要為遺傳和飲食所引起,占糖尿病患的大宗,約有97%~98%是屬於這一型糖尿病。

 

糖尿病併發症相當多

糖尿病屬全身性疾病,所引起的攸關性命的併發症相當多,包括視網膜病變、腎臟病變、心血管疾病、末稍神經病變等,因此,必須積極控制血糖,尤其是糖尿病人的飲食與運動嚴格調控最為重要,否則從頭到腳都會出問題,甚至危及性命。

 

糖尿病患最好隨身攜帶方糖或糖果,以備低血糖發生時使用,平時也要注意不可空腹運動,如果大量或長時間運動前,需要進食點心,吃東西要定時定量,吃完東西後量血糖,並記錄下來,做為飲食調控的參考。

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