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乳癌是台灣女性癌症發生率第一名,乳癌權威張金堅呼籲:別因怕痛而不敢檢查,預防乳癌飲食8建議
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每年的10月份是「粉紅十月國際乳癌防治關懷月」,希望能藉此喚醒女性朋友對乳癌的重視。根據國健署109年癌症登記資料及衛福部111年的死因統計,乳癌是台灣女性癌症發生率第1位及死亡率第3位,每位女性終其一生有110的機率可能罹患乳癌, 尤其45歲至69歲為乳癌發生的高峰期,但現在乳癌發生年齡則有上升的趨勢,但年輕女性也別忽視。

 

乳癌防治基金會董事長張金堅表示,台灣女性乳癌的發生率這麼高,但目前仍有約3545歲至未滿70歲的婦女,從來都沒有接受過乳房X光攝影。為遠離乳癌風險,盡早揪出癌細胞,請女性朋友們只要符合資格,就去做乳癌篩檢。凡年齡45歲以上至未滿70歲婦女、40歲以上至未滿45歲但具乳癌家族史(祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌)的婦女,每2年可以接受1次免費的乳房X光攝影檢查。

 

乳攝篩檢降低3

成晚期乳癌發生率

乳房X光攝影可以用來偵測乳房的鈣化點或是小腫瘤,並能夠發現無症狀的零期乳癌,是目前國際上經過實證有效的乳癌篩檢工具;國內的研究亦顯示,乳房X光攝影可以降低30%晚期乳癌的發生率,並能減少41%的死亡率。

 

張金堅指出,根據國健署提供乳房X光攝影檢查服務的資料,每年透過乳攝篩檢發現的乳癌個案中,有高達60.8%為早期(0+1期)乳癌,相較於沒有透過篩檢所發現的早期乳癌多了27.4%。另外,根據105109年新診斷乳癌的5年期別存活率,早期(0+1期)乳癌的5年存活率約100%,而第2期、第3期分別約95.1%79.7%,都算是很高的存活率,但到了第4期(晚期)乳癌的5年存活率,僅剩下約36.2%,更顯示出定期乳癌篩檢的重要性。

 

新型乳攝儀器,降低檢查不適感

然而許多婦女因為怕痛,所以不敢做乳房X光攝影。張金堅解釋,為了要獲得清晰的影像,並且減少輻射的劑量,檢查過程中必須將乳房夾緊,以減少乳房組織重疊,確實會有些不舒服的感受;但是現在新型的乳房攝影儀器,已經能大幅降低檢查中的不舒服,但考量每個人對於壓迫感的感受不同,國健署也建議女性朋友們,在月經結束12週內做檢查,避免在月經來潮時做篩檢,因為月經期間乳房因荷爾蒙作用會有漲痛感。

張金堅提醒,定期做了乳癌篩檢後,不是就沒事了,如果報告顯示異常,一定要遵照指示儘速就醫,讓醫師判斷是否罹患乳癌或是其他疾病,並且要配合做治療,才能有效預防乳癌。

 

乳房X光檢查4步驟

國健署簡單說明乳房X光攝影檢查的步驟,先瞭解就不會害怕,整個檢查過程不需花費太多時間,檢查4步驟如下:

1.換衣服:換穿2件式檢查衣服,主要重點將上半身的衣物、飾品等全數取下。

2.聽解說:由女性放射師(士)解說檢查流程,以及乳房X光攝影的注意事項。

3.拍影像:全程由女性放射師進行影像拍攝,女性朋友可以安心接受檢查。

4.等報告:向醫院櫃檯確認完整的檢查報告,何時可以看篩檢報告。

 

如果檢查結果異常,也不要太過慌張,應儘速至醫院接受確診、治療等相關醫學處置,以避免延誤就醫而錯失早期發現、早期治療乳癌的先機。

 

預防乳癌飲食建議

乳癌飲食在預防和治療乳癌中,扮演著非常重要的角色,以下是一些與乳癌飲食相關的建議:

 

1.高纖維飲食:攝取高纖維食物,如全穀類、糙米、糙麥、燕麥片、豆類、蔬菜和水果,有助於維持體重、降低乳癌風險,並改善腸道健康。

 

2.低飽和脂肪飲食:限制飽和脂肪攝取,特別是來自紅肉、加工肉類和全脂乳製品的飽和脂肪。選擇更健康的脂肪來源,如橄欖油、堅果、魚類和酪梨。

 

3.增加Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸有助於降低發炎反應,這對於乳癌風險有一定的保護作用。Omega-3脂肪酸豐富的食物包括魚類(例如鮭魚、鯖魚和鱈魚)、亞麻籽和核桃。

 

4.攝取足夠的維生素D:維生素D對於骨骼健康和免疫系統功能很重要,也與乳癌風險有關。適量暴露於陽光中,或者通過食物(如魚、蘑菇、魚肝油)或補充劑攝取足夠的維生素D

 

5.適量攝取細胞抗氧化劑:食物中的抗氧化劑,如維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素,有助於保護細胞免受氧化損傷。攝取多種類型的水果和蔬菜,以確保獲得足夠的抗氧化劑。

 

6.限制酒精攝取量:高度限制酒精攝取,因為過量飲酒與乳癌風險增加相關。

 

7.保持適當體重:維持健康的體重對於降低乳癌風險非常重要。肥胖或過度肥胖與乳癌之間存在關聯性。

 

8.定期運動:規律的運動有助於維護健康的體重,改善免疫系統功能,並降低乳癌風險。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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