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別再坐著,快起來運動!!運動能幫助控制體重、血糖,還能降低1癌症風險
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運動除了能幫助控制體重血糖,最新研究發現,還可以降低肝癌的風險,即使體重都沒有下降,只要有運動就有效,研究刊登在《肝臟病學期刊》。

 

除了病毒性肝炎以外,肥胖和第2型糖尿病會增加人類肝癌的發病率,並加速二乙基亞硝胺誘導小鼠肝癌的發生。研究人員以容易發生肝癌的小鼠進行研究,把小鼠分為兩組,一組加強滾輪跑步,另一組小鼠沒有置入運動滾輪,小鼠吃飽就久坐不動。運動組小鼠平均一週跑20公里,跑最多者甚至跑到40公里。

 

研究結束後分析,運動顯著改善小鼠的血糖和胰島素水平,脂肪肝程度也相對更輕,肝臟內不典型增生的肝細胞比例明顯下降,可抑制癌症的肝細胞基因:p53和p27等抑癌基因的水平也明顯上升。在肝癌發病率方面,不運動小鼠6個月的肝癌發病率達64%,運動組的發病率僅有15%;研究人員認為,比起飲食控制和減重,運動是最重要的防禦機制,實驗小鼠中即使體重沒有減輕,但都有抑制癌症發生的作用。

 

專家意見

義大醫院肝膽腸胃科主治醫師王文倫表示,這項研究對台灣的民眾特別有提示作用。台灣過去的肝癌以B、C肝炎病毒感染者為主,隨著新生兒B型肝炎疫苗接種和C肝出現有效治療的藥物,近年來,台灣的肝癌病患為非病毒性肝炎患者漸漸增加,醫界普遍耽憂脂肪肝導致肝硬化而變成肝癌,可能是未來的趨勢。

 

過去認為脂肪肝是可逆轉的病變,但近年來肥胖比例增高,中重度脂肪肝不僅無法逆轉,還可以引起肝硬化,甚至是肝癌,該如何控制脂肪肝,預防脂肪肝惡化病變呢?這項研究結果提供了運動有助控制脂肪肝惡化的新的佐證。
 

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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