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一樣是葡萄，營養卻大不同，你最常吃什麼顏色的？

不同顏色葡萄　營養比一比

．綠葡萄

維生素C最高，可以幫助長膠原蛋白，抗氧化變漂亮。

．黑葡萄

維生素B群，補充活力跟免疫力。

．紫葡萄

維生素A幫助暗視力更好，保持皮膚健康。

．紅葡萄

相同重量情況下，熱量最低，雖然維生素A逼近0，但富含花青素&多酚類，幫助抗老。

葡萄好處多　6大益處一次看

1、私密處健康

白藜蘆醇、鞣花酸和前花青素，可以維護私密處的健康。

2、抗發炎

酚酸類和類黃酮，有助清除自由基，有很好的抗發炎、抗癌效果。

3、整顆都能吃

葡萄的皮、籽都有營養，建議連皮帶籽一起吃，營養更豐富。

4、養顏美容

維生素C含量高，可以讓肌膚美白保濕，促進膠原蛋白合成。

5、降血壓

葡萄屬於高鉀水果，可穩定血壓，不過腎臟病友也相對需要注意攝取量。

6、恢復體力

葡萄屬於中高升糖水果，含有大量葡萄糖，可快速恢復能量，運動後想加速補充體力的人 也可以選擇吃葡萄，但是控糖者、糖尿病友不適合多吃。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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