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吃素補充蛋白質吃「1物」恐變胖、心臟病! 國健署列「8點飲食指標」營養補好補滿

素食主義風潮!國健署提供素食飲食指南 注意8大指標/NOW健康

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雞蛋非補充蛋白質首選!營養師揭「蛋白質最佳攝取排序」 吃1.3片小豆乾等於1顆蛋

優良的植物蛋白,低脂低熱量,其中豆乾、傳統豆腐更是還含有豐富鈣質,而毛豆也非常優秀還能吃到膳食纖維幫助代謝。

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一蛋難求!!吃不到蛋沒關係,改吃這3類食物,也能攝取豐富蛋白質

不但超市蛋架空空,甚至麥當勞也因缺蛋而停賣相關品項,吃不到蛋該怎麼補充蛋白質呢?

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增肌喝「牛奶or乳清蛋白」好?專家解答 1動作沒做等於白喝了

帶動了健身產業的蓬勃發展,許多人也開始重視肌肉量的多寡,蛋白質是肌肉組成的關鍵,這也使得乳清蛋白的沖泡飲品蔚為風潮。

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喝完咖啡、茶少做1事會變脂肪!網超有感「6大瘦身食物」曝 蛋白質吃夠才瘦得快

節食減肥易復胖!網友列瘦身食物清單 教你吃出好身材/NOW健康

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吃蛋補充蛋白質,哪種好?1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高

說到補充蛋白質,通常就會想到蛋,蛋的營養成分很高,有人體必需的胺基酸,是優良的蛋白質來源。

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吃蛋補充蛋白質,哪種好?1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高

說到補充蛋白質,通常就會想到蛋,蛋的營養成分很高,有人體必需的胺基酸,是優良的蛋白質來源。

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減肥吃夠蛋白質才瘦得快!網超有感「6大瘦身食物」曝 喝完咖啡、茶少做1事會變脂肪

節食減肥易復胖!網友列瘦身食物清單 教你吃出好身材/NOW健康

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吃很多保骨健康食品仍骨鬆、骨折? 醫忠告「1關鍵」:三餐都要吃到蛋白質

肌少症在老人家身上也滿常見的,卻常被忽略,成為很多老人家失能的殺手。年長者不只要防骨鬆,也要防肌少症!

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