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狂吃雞佛壯陽,營養師驚吐:恐先中風、心肌梗塞! 乒乓叫必補4食物曝
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聽說吃雞佛可以壯陽?冬天吃鍋怎麼可能少了它,但吃下滿滿的雞佛到底會不會ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫呢?越大越好?黑的更好?

 

雞佛 營養價值一次看

 

營養師高敏敏指出,很多人以為雞佛有滿滿蛋白質,其實更多的是膽固醇,當心中風、心肌梗塞。以每100g的營養價值來說:

 

.熱量71kcal

一顆小雞佛約11g

一顆大雞佛約

15-20g

 

蛋白質 10.6g

雞佛中富含蛋白質,可以幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性!

 

.脂肪 2.8g

其中有1.2g是飽和脂肪,仍應注意適量。

 

膽固醇 578mg

其實雞佛唯一的問題就是膽固醇偏高,雖說膽固醇沒有每日攝取上限,卻也不是無上限,可能還沒吃到壯陽,膽固醇已過量。

 

 

取消膽固醇攝取上限 僅2-3成來自食物

 

高敏敏建議,血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖脂肪肝者要注意!美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限,加上很多研究中發現,其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響,只有2-3成是來自食物,剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造。

 

 

乒乓叫的營養素

 

1、硒:

精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子,折尾巴的蝌蚪,並降低精蟲活動力。

 

2、鋅:

男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。

 

3維生素B群:

B群可以提升精神,幫助代謝及能量轉換,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡。想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊!

 

4、精胺酸:

其實就是胺基酸的一種,但是身體沒辦法製造,只能透過飲食來吃。它其實是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,而血管擴張了,血液循環就會比較好。改善男性的血液循環,一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡!

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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