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百萬youtuber與超商連名蛋包飯使用8倍蛋量?營養師教你看懂營養標示,吃不到蛋沒關係,這些食物也有蛋的營養
蛋白質比例豐富的有雞蛋、肉類、黃豆、毛豆、海鮮、牛奶,就連主食類的五穀雜糧也有些蛋白質,蔬菜也略有蛋白質
發佈日期:2023/03/03
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味精被誤會N年!營養師揭「飯後口渴真相」超錯愕 3飲品解口乾舌燥
味精一種麩胺酸的鈉鹽,而麩胺酸則是普遍存在於蛋白質的一種胺基酸,也可在許多天然食物中發現,例如番茄、乳酪及乳製品、葡萄、菇類、肉類、魚類等。
發佈日期:2023/03/01
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雞蛋非補充蛋白質首選!營養師揭「蛋白質最佳攝取排序」 吃1.3片小豆乾等於1顆蛋
優良的植物蛋白,低脂低熱量,其中豆乾、傳統豆腐更是還含有豐富鈣質,而毛豆也非常優秀還能吃到膳食纖維幫助代謝。
發佈日期:2023/02/24
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增肌喝「牛奶or乳清蛋白」好?專家解答 1動作沒做等於白喝了
帶動了健身產業的蓬勃發展,許多人也開始重視肌肉量的多寡,蛋白質是肌肉組成的關鍵,這也使得乳清蛋白的沖泡飲品蔚為風潮。
發佈日期:2023/02/20
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吃蛋補充蛋白質,哪種好?1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高
說到補充蛋白質,通常就會想到蛋,蛋的營養成分很高,有人體必需的胺基酸,是優良的蛋白質來源。
發佈日期:2023/02/01
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吃蛋補充蛋白質,哪種好?1圖解答 營養師示警「這款蛋」小小1顆膽固醇卻很高
說到補充蛋白質,通常就會想到蛋,蛋的營養成分很高,有人體必需的胺基酸,是優良的蛋白質來源。
發佈日期:2023/02/01
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