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想要淨化血液保健康， 一定要吃這些食物！糙米、燕麥都上榜
蔬果中的豐富纖維，也是促進循環、代謝的重要功臣。除了蔬果，近年大力鼓吹多吃的「全穀類」或「根莖類」食物，也是高纖維飲食來源
發佈日期:2024/08/23
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餐餐吃燕麥降膽固醇，反而讓血液中1指標失控!? 適量喝紅酒可以保護心臟？
食用燕麥片，建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食
發佈日期:2024/01/25
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吃燕麥能降膽固醇，但吃太多反讓1指標上升，建議1天1餐以燕麥取代白米就好
食用燕麥片，建議可以一天一餐以燕麥片代替五穀根莖類主食，或是三餐將燕麥與五穀米混合替代白米飯當作主食
發佈日期:2024/01/06
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200萬名女性的研究顯示:降低乳癌風險，從攝取高纖飲食做起，
非水溶性纖維主要來自蔬菜，水溶性膳食纖維的來源則來自於如燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食含有豐富植物膠的食物，水果中的纖維則多有果膠。
發佈日期:2023/12/17
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明天就要放假了，快打起精神開心點，營養師盤點18種抗憂鬱食物，豆腐、燕麥都上榜
我們的身體無法自行產生色胺酸，所以想要開開心心、擺脫壞心情，色胺酸一定要吃夠，色胺酸幫助合成血清素與褪黑激素，讓正面情緒UP、安穩睡眠UP
發佈日期:2023/09/28
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營養師高敏敏推薦健康版粽子，少鹽、少油、高纖，把糯米換成這種米，可以穩定血糖血脂
建議將糯米換成高纖米 像是燕麥、糙米、蒟蒻米、花椰菜米等，因為糯米不易消化，如果換成高纖米，不只能增加纖維攝取，更可以穩定血糖血脂
發佈日期:2023/06/21
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番茄、燕麥、馬鈴薯...竟是濕疹地雷！ 營養師點名「10類食物」為何讓皮膚症狀反覆發作治不好
造成膚質不穩定的隱形殺手，可能就是這些你習以為常的食物，如果皮膚症狀總是反覆治不好，就要多注意是不是避開以下食物一段時間試試。
發佈日期:2023/06/13
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