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豆漿、燕麥奶、鮮奶、優酪乳,你愛喝哪一種?1張圖看懂4種無糖奶的營養,其中一種是澱粉奶,別被騙了

豆漿、燕麥奶、鮮奶、優酪乳,你喜歡喝哪一種呢?營養師程涵宇特別幫大家整理了這4大夯夯飲品的營養成分比較:

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專家示警「10類常見食物」都是腎友地雷!4種營養豐富穀類上榜 燕麥片也碰不得

幾乎所有食物都含有磷,尤其富含蛋白質的蛋豆魚肉類,是為高磷食物來源。即使攝入再多的磷,在腎功能正常的情況下,也可經由尿液排除而盡量達到體內平衡。

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想要降血壓,遵循得舒飲食5原則,還能預防1疾病

每日主食三分之二以非精緻的全榖雜糧為主,如糙米飯、燕麥、地瓜、芋頭、栗子、菱角、山藥、南瓜等。

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確診聞不到味道? 醫激推「5類食物」加速嗅覺恢復:燕麥片、芭樂入列

許多人確診後都有喪失嗅覺的症狀,理由很可能是病毒攻擊了嗅覺的支持細胞,而恢復後細胞未能正常運作,導致嗅覺異常或喪失。

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高血脂日常保養4方式,每天一1碗燕麥粥取代米飯,幫助降膽固醇

可以善用燕麥粥,研究發現,每天早上吃1碗燕麥粥,持續8週,能夠降低壞膽固醇10%,對於改善血脂非常有用;另外,豆類、大蒜、洋蔥、紅麴等食材,也有很好的降血脂功效。

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驚!600萬台灣人有脂肪肝,做好「3件事」能逆轉,營養師程涵宇盤點10種消脂食材,咖啡、燕麥都上榜

全世界約有四分之一人口有脂肪肝,台灣脂肪肝患者也接近600萬人。

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降膽固醇最夯、高纖、低熱量的燕麥,「這疾病」患者吃了,要減少白飯的量

燕麥富含蛋白質及纖維質,以及鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒、維生素B群、維生素E及菸鹼酸等,具有高纖、低熱量的優點,需控制體重的三高患者可把它列為日常穀類主食之一。

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早餐吃燕麥後服用降血脂藥恐釀不良反應! 「應避免併服食物」曝

服用降血脂藥應注意交互作用 這些食物記得避開/NOW健康

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7大降膽固醇好食物,避免代謝症候群上身,第一名是燕麥,苦瓜、芝麻都上榜

增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據,能防治代謝症候群的食材,也可以降壞膽固醇,提升好膽固醇,非常值得參考:

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