除夕象徵著迎新送舊，多數人都習慣將環境大掃除一番，別忘了體內也要同步除舊佈新。
中醫師洪崇瑜表示，過去三年經歷全球的疫情衝擊之後，健康更是讓人關注，雖然疫情走向常態化，但近來也觀察曾經感染新冠，後續免疫系統的防禦能力變弱，更容易感染流感或其他呼吸道疾病，甚至有反覆出現的症狀。
透過食補提高免疫力
因此，洪醫師特別提醒，春假期間外出人潮眾多，有可能誘發感染，除了戴口罩外，也可透過食補來提高免疫力。
1.澱粉類：黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉，對於減重和腸道健康有益。
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3.蔬果類：一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主；2種水果以維生素C含量高，如芭樂、釋迦及龍眼，而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三，特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。
6個生肖要注意健康
命理老師李玉珮提醒以下6個生肖的朋友，要多注意2024年的健康。
1.鼠：這一年小心過勞容易有恍神現象，外出以汽機車代步要注意行車安全，睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。
2.虎：45歲以下的青壯年朋友，今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食；發胖的機率也很高，關切自己的體脂、血脂是否過高，50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。
3.兔：今年出現病伏星，大病沒有小病不斷，流行疾病很容易第一個中獎，元氣不足相對也無法集中在工作上，間接也影響事業運。
4.龍：出現伏屍星與劍鋒星，這兩顆星都是不利於健康的，不管是意外也好、疾病也好，都很容易找上你！
5.蛇：今年很焦慮，即使工作很順手，也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候？平常晚睡的朋友，今年熬夜的時間會拉更長，睡眠品質差讓抵抗力變弱，影響身體運作。
6.羊：心情不好不要借助吃來紓壓，尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油，三高問題已不是高齡族群的專利囉！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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