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除夕大掃除,勿忽略體內環保;命理專家:龍年6生肖小心,身體恐有隱憂
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除夕象徵著迎新送舊,多數人都習慣將環境大掃除一番,別忘了體內也要同步除舊佈新。

 

中醫師洪崇瑜表示,過去三年經歷全球的疫情衝擊之後,健康更是讓人關注,雖然疫情走向常態化,但近來也觀察曾經感染新冠,後續免疫系統的防禦能力變弱,更容易感染流感或其他呼吸道疾病,甚至有反覆出現的症狀。

 

透過食補提高免疫力

因此,洪醫師特別提醒,春假期間外出人潮眾多,有可能誘發感染,除了戴口罩外,也可透過食補來提高免疫力。

 

1.澱粉類:黎麥、糙米、地瓜等屬於高膳食纖維澱粉,對於減重和腸道健康有益。


2.

蛋白質類:深海魚類如鮭魚、鯖魚有Omega-3脂肪酸或瘦肉、雞肉有助於抗發炎。


3.蔬果類:一天至少3種蔬菜以深綠色蔬菜、甜椒為主;2種水果以維生素C含量高,如芭樂、釋迦及龍眼,而芭樂又以紅心芭樂、珍珠芭樂、牛乳芭樂排行前三,特別提醒水果嘗起來的酸鹼和維生素C含量高低無關。

 

6個生肖要注意健康

命理老師李玉珮提醒以下6個生肖的朋友,要多注意2024年的健康。


1.鼠:這一年小心過勞容易有恍神現象,外出以汽機車代步要注意行車安全,睡眠不足帶來的健康危害遠遠超過你的想像。

 

2.虎:45歲以下的青壯年朋友,今年有腸胃問題的現象多注意日常飲食;發胖的機率也很高,關切自己的體脂、血脂是否過高,50歲以上的朋友更要留意心血管疾病。

 

3.兔:今年出現病伏星,大病沒有小病不斷,流行疾病很容易第一個中獎,元氣不足相對也無法集中在工作上,間接也影響事業運。

 

4.龍:出現伏屍星與劍鋒星,這兩顆星都是不利於健康的,不管是意外也好、疾病也好,都很容易找上你!

 

5.蛇:今年很焦慮,即使工作很順手,也會擔心狀態好可以維持到甚麼時候?平常晚睡的朋友,今年熬夜的時間會拉更長,睡眠品質差讓抵抗力變弱,影響身體運作。

 

6.羊:心情不好不要借助吃來紓壓,尤其是油炸物都是高鹽、高糖、高油,三高問題已不是高齡族群的專利囉!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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