根據國際咖啡組織,台灣全年咖啡消費總數約28.5億杯,平均每人每年約喝122杯喝咖啡,而且隨著許多研究指出喝咖啡有許多保健功效,嗜咖啡的人也愈來愈多。不過最新研究發現,大量的咖啡因不僅可能使心率和血壓升高,還可能引起心臟病或中風!
有許多研究發現咖啡中含有多種抗氧化成分,如綠原酸可防癌、保護心血管,還被稱為是唯一有效防
研究人員是以92名年齡18歲至45歲健康成年人進行研究,他們檢查受試者在進行3分鐘有氧運動的運動前、運動後的血壓與心率,並同時調查受試者平時攝取咖啡因的狀況,例如平常喜歡喝咖啡、茶或無酒精飲品等等的資訊,並加以分析。
受試者中有將近20%每天攝取超過400毫克的咖啡因,相當於喝4杯咖啡、9杯紅茶、10罐蘇打水、11杯可樂、2杯能量飲料。但如果是國際連鎖咖啡廳星巴克的咖啡來說,只要一杯特大杯(venti)咖啡,就有400毫克的咖啡因。而據他們的研究發現,每天攝取咖啡因超過400毫克,受試者的血壓、心率升高的機率就會增大。
研究人員指出,他們的受試者中,都會女性經商或擔任管理職者,每天咖啡因攝取量最高。據他們的記錄顯示,每天攝取咖啡因超過600毫克者,在做完3分鐘有氧運動後,即使已經休息5分鐘,他們的心率和血壓仍明顯升高。
雖然短時間內血壓升高並無太大影響,但血壓長期偏高對於體內血管與心肌形成壓力,可能導致心臟病、中風、心臟衰竭、腎臟病、血管性失智症、眼睛健康問題,因此提醒大家仍需注意咖啡攝取量。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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