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<常春月刊>提醒您，飲酒有害健康

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最新研究指出，酒精可能與超過60種疾病及受傷風險有關，不只傷肝，還可能增加癌症、中風、失智症、心血管疾病與感染風險。專家提醒，目前沒有真正「安全飲酒量」，喝得越少，健康風險越低。若已有長期飲酒習慣，及早調整仍有機會降低部分傷害。

不少人聚餐、應酬少不了小酌幾杯，甚至有人認為「每天喝一點紅酒對心臟好」；不過，最新研究再度為飲酒習慣敲響警鐘。

根據英國<太陽報>的報導，加拿大成癮與精神健康中心Jürgen Rehm博士發表在《成癮》雜誌上的研究發現，飲酒直接導致 62 種不同的疾病，從肝硬化、胰臟炎、心血管疾病，到部分癌症、失智症，甚至跌倒、車禍等意外，都可能與酒精脫不了關係。

「這些疾病100%是由酒精引起的，這意味著如果沒有酒精，這些疾病根本不會存在，」Jürgen Rehm博士說。

酒精不只傷肝，全身器官都可能受影響

研究發現，部分疾病與酒精存在直接關聯，包括：

*酒精性肝病、肝硬化

*胰臟炎

*酒精相關心臟病

*胃炎與消化道潰瘍

*酒精性精神疾病

*胎兒酒精症候群等問題

研究學者指出，有些疾病若沒有酒精存在，理論上原本不會發生；除此之外，酒精還可能增加其他健康問題風險，包括：

*部分癌症

*中風

*糖尿病

*失智症

*肺部感染

*性傳染疾病

*心血管疾病

原因之一在於酒精可能影響免疫系統運作，使身體更容易受到感染。

喝一點紅酒比較健康？專家：沒有真正安全量

過去曾有研究認為，適量飲酒，尤其紅酒，可能對心血管有保護效果，但近年專家開始提出不同看法。研究人員認為，早期部分研究結果可能受到研究設計或生活型態因素影響，因此不代表酒精本身具有保護效果。

世界衛生組織（WHO）更曾明確指出，酒精屬於「有毒、具精神活性且可能造成依賴的物質」，並強調沒有任何飲酒量是完全安全的。喝得越少，風險相對越低。

長期喝酒傷的不只是肝，大腦也可能受影響

喝酒除了肝臟，大腦同樣可能受害。一項研究發現，每週喝8杯以上酒精飲品者，出現腦部血管病變風險較高，可能影響記憶力與認知功能。研究團隊提醒，長期大量飲酒，恐增加腦部退化與失智風險。

此外，酒精也可能影響判斷力、平衡感與反應能力，提高跌倒風險、車禍意外風險，以及暴力事件和工作傷害的發生機率；尤其酒後開車、酒後從事高風險活動，更可能造成嚴重後果。

戒酒後還有機會恢復嗎？

好消息是，部分酒精造成的傷害，在停止飲酒後仍可能逐步改善。根據研究指出，停止飲酒後：部分免疫功能可能恢復、肝臟傷害惡化速度可能減緩，以及部分酒精造成的腦部影響可能改善。

但若已長期大量飲酒，部分傷害可能難以完全逆轉，因此越早調整習慣越好。醫師提醒，若經常飲酒，建議適度減量，避免以「小酌養生」作為長期喝酒理由。真正保護健康的方法，仍是均衡飲食、規律運動、充足睡眠與減少菸酒。

FAQ

Q1：每天喝一點紅酒真的比較健康嗎？
近年研究認為，目前沒有足夠證據證明酒精具有明確健康益處，專家普遍建議少喝為原則。

Q2：酒精除了傷肝，還會傷哪些器官？
可能影響大腦、心臟、胰臟、胃腸道、免疫系統等，也可能提高癌症與心血管疾病風險。

Q3：喝多少酒才算危險？
健康風險會隨飲酒量增加而提高，研究指出長期大量飲酒危害最明顯。

Q4：戒酒後身體能恢復嗎？
部分免疫功能、肝功能及部分酒精造成的影響，有機會隨停止飲酒而改善，但仍須視飲酒時間與嚴重程度而定。

Q5：哪些人更應該避免喝酒？
孕婦、肝病患者、慢性病患者、需服藥者，以及有酒精成癮風險者，更應避免飲酒。

（記者李政純、圖片來源：motionelements）

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