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高血壓是常見慢性病，台灣約每4人就有1人罹患。除了家族遺傳與年齡增加，缺乏運動、肥胖、高鹽飲食、飲酒、睡眠不足及長期壓力，都可能提高風險。部分患者因頭痛、頭暈、疲倦才發現血壓異常，也有人健檢才確診。醫師提醒，高血壓初期可能沒有明顯症狀，定期量血壓、維持健康生活習慣，是預防心血管疾病的重要關鍵。
高血壓是現代文明病之一，台灣約每4人有1人罹患。嘉義大林慈濟醫院心臟內科主治醫師陳祈池分享，臨床上，許多人因為身體出現了異常症狀，如持續的頭痛、頭暈或疲倦，這些不適感促使開始測量血壓，結果才意識到血壓過高，也有人是在例行健康檢查中被發現血壓偏高，像是公司安排的健康檢查或年度體檢，得知自己的血壓狀況。
另外，還有一部分高血壓患者，是因為身邊的家人或朋友發生了嚴重的健康問題，像是腦出血、腦中風，才開始反思自己的健康狀況，這些契機下更主動測量血壓，進而及早發現高血壓的問題。
誰是高血壓的高危險群？
陳祈池表示，罹患高血壓背後的複雜因素，成因並非單一，而是一個複雜的綜合過程，包括：基因結合年齡、生活習慣、壓力及環境因素，共同影響血壓的波動，而成為高血壓的高危險群。換言之，高血壓是多重因素累積的結果，而非單一誘因所致。
根據醫學研究顯示，當父母都患有高血壓時，子女是高血壓體質的機率可高達60%；若父母之中有一人患有高血壓，則子女遺傳高血壓體質的機率約為30%
「基因對高血壓的影響首當其衝。」陳祈池表示，家族中若有高血壓病史，罹患高血壓的風險將顯著提高，這是因為某些基因會影響血壓的調節機制，例如血管的彈性、腎臟的鹽分代謝能力等，雖然遺傳並非高血壓的唯一成因，但它在高危險群中扮演重要角色。
高血壓盛行率隨年齡增上升
年齡是另一個不可忽視的因素，高血壓的盛行率會隨著年齡增加而上升，根據國健署統計，2017年至2020年18歲以上國人高血壓盛行率達26.76%，依年齡層來看，20歲至39歲盛行率為6.52%、40歲至64歲28.93%、65歲以上63.52％。
陳祈池說明，隨著年齡增長，血管逐漸失去彈性，變得僵硬，導致血壓升高，尤其在中老年族群中，高血壓的發病率明顯上升，這一過程是自然老化的結果，然而若能及早介入健康管理，則可以延緩或減少其對血壓的影響。
高血壓的高危險群，也往往與不健康的生活習慣密切相關，包括：缺乏運動、肥胖、酗酒、不良飲食習慣、睡眠不足和壓力大。
和生活習慣息息相關
陳祈池進一步說明，運動不足會導致血管彈性降低，並增加肥胖的可能性，進而造成高血壓；體重過重會使心臟負擔加重，容易導致血壓升高；高鹽、高脂、高糖等不良飲食習慣，會直接影響血壓調節，特別是過量鹽分攝取會加劇水分滯留，使血壓上升；長期飲酒會破壞心血管系統的平衡，成為血壓升高的誘因；睡眠質量差或睡眠時間不足，則會影響內分泌系統，進一步使血壓升高。
另外，心理壓力是高血壓的隱性推手，如果長期處於高壓狀態，例如：工作壓力大、家庭關係緊張、被霸凌或社會排擠，這些情境都會刺激交感神經系統，使血壓維持在較高水平，壓力雖然不一定直接導致高血壓，但可能是惡化潛在的風險。
陳祈池提到，某些藥物也可能誘發高血壓，例如：避孕藥、綜合感冒藥和消炎止痛劑，可能導致短暫性的血壓升高。此外，生活環境中的污染，如空氣污染、噪音污染，也會間接增加高血壓的風險，這些外部因素透過長期的慢性影響，都會損害心血管健康。
FAQ
Q1：高血壓會有哪些症狀？
部分人可能出現頭痛、頭暈、疲倦、胸悶或心悸，但不少患者初期沒有症狀，因此高血壓也被稱為「沉默殺手」。
Q2：哪些人容易得到高血壓？
有家族病史、年紀較大、肥胖、缺乏運動、飲食重鹹、長期熬夜、壓力大、飲酒習慣者，都屬高危險群。
Q3：父母有高血壓，孩子一定會得嗎？
不一定，但風險會提高。若父母都有高血壓，子女罹患高血壓機率可能較高，更應注意生活型態管理。
Q4：年輕人也會高血壓嗎？
會。現代人外食多、壓力大、睡眠不足，加上久坐少動，高血壓已有年輕化趨勢。
Q5：如何預防高血壓？
建議規律運動、控制體重、少鹽少油、多蔬果、避免過量飲酒、維持充足睡眠及學習壓力調適，也要養成定期量血壓習慣。
（記者郭岳潭、圖片來源：motionelements）
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