常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

健康新知
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每天睡不到8小時別緊張!國際期刊研究:成年人睡「?」小時就夠了,太長太短是認知能力下降的徵兆

現代人工作越來越忙,通車時間又長,很多人都擔心自己睡不到建議的「每天睡8小時」,長期下來會不會有傷害?

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國際期刊研究發現,每天吃半杯「1水果」,可防止健忘、失智,12週就能看到效果

想要擺脫健忘、預防失智,很多人買一堆保健品,不過科學家發現一個更簡單的方法:每天吃半杯藍莓!

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中國爆新病毒「瑯琊」! 研究揭「感染共通點」:近親病毒致死率高達4成

針對25種動物檢驗,其中鼩鼱(shrew)的血清陽性比例最高 (71 of 262 [27%]),推測可能是該病毒的天然宿主。

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睡覺不關燈小心變胖、慢性病纏身!  專家授「開燈4守則」降風險

睡覺不關燈小心變胖?研究:燈光影響睡眠 慢性病纏身/NOW健康

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國際期刊:8種長壽方法不用全做到,做到6項就能延壽5、6年,而且慢性病愈多愈有效

每年都有許多研究機構發表可以讓人更長壽的方法,但是東說一種、西說一種,也不知道該執行哪一種最好。在最新的《年齡與老化期刊》中,日本專家找出8種維持健康的生活方式,只要執行其中6項,可以延壽5到6年。

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不怕失智症了,預防腦退化有希望!「1藥物」」可以減緩記憶減退、預防大腦萎縮

大腦一旦開始退化,目前的醫學條件往往束手無策。不過最新研究帶來希望,加州大學洛杉磯分校(UCLA)研究團隊發現一款治療愛滋病的藥物,竟然有助減緩中年記憶衰退、預防大腦萎縮。

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常喝「1飲料」,死亡率比喝含糖飲高8%,比喝無糖飲料高26%

因為擔心怕胖、擔心吃糖不健康,很多愛喝糖飲的人改喝代糖飲料,不過,一項大規模追蹤調查發現,如果過度飲用代糖飲料,死亡率恐怕比喝含糖飲更高。

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熬夜、睡不飽,痘痘長滿臉、疱疹發作!還會影響「1器官」的健康

為什麼熬夜、睡不好會影響腸胃,也搞得滿臉痘、口腔疱疹發作。研究發現,熬夜或沒睡好會影響腸道健康,因為腸道是人體最大的免疫器官,小心引起全身病。

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吃太鹹失智風險提高?營養師:少喝「1飲品」就可以逆轉

愛吃鹹食的人小心!頂尖的《自然期刊》發表的研究發現,愛吃重口味鹹食的人,當心大腦tau蛋白堆積,可能引起失智。

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