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長庚醫院臨床毒物中心主任暨腎臟科系教授級主治醫師、長庚大學中醫系臨床教授顏宗海，腎功能衰退有5字訣警訊「高、貧、泡、水、倦」，可作為自身腎功能的初步自我檢測。

「高」是指高血壓，如果平時完全沒有高血壓，突然之間血壓變高，就要注意可能是腎功能衰退了，建議趕快去醫院，抽血、驗尿做個檢查。

「貧」是指貧血，腎臟具有製造紅血球生成素的功能，當腎功能衰退，無法製造足夠或發育成熟的紅血球生成素，可能出現頭暈、頭痛、虛弱、臉色蒼白、心悸等貧血表現。

「泡」是指泡泡尿，正常人的尿液是清澈透明或呈現淡黃色，若是尿液出現混濁的泡沫且持續時間較長，可能是蛋白尿，代表尿中含有尿素、磷酸、蛋白質等，是腎功能衰退警訊之一；研究發現，出現蛋白尿後，未來洗腎風險可能增加4到50倍，建議每次上完廁所不要馬上沖馬桶，記得觀察有無泡泡尿。

「水」是指水腫，腎功能衰退會造成尿液排泄異常，身體無法完全排出水分及鹽分所引起，且重度蛋白尿會導致血清白蛋白不足、血液黏稠度下降，血管中的水分容易滲漏到周邊組織，進而引起身體水腫，特別容易四肢水腫、眼皮浮腫。

「倦」是指不明原因疲倦，如果經常感覺疲倦，即使沒安排工作、也沒有運動，卻全身乏力、提不起勁，甚至睡了一晚、吞維生素B群，還是覺得每天都好疲累，就要留意有可能是腎臟出現問題。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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