常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

營養食尚
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預防便祕除了補充纖維、多喝水之外,進食份量也不能過少,營養專家推薦4水果助排便

柳丁富含高膳食纖維、維生素B1、B2、維他命C、類黃酮、有機酸及多種礦物質等營養成分。

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吃起司補鈣!醫推「這1種」含鈣量較多,乳糖不耐症也適合 選擇1標示更無負擔

起司本身含有豐富的鈣質、脂肪與蛋白質,根據不同類型及製作方式,也會含有不同營養,像是維生素A、維生素B12、維生素B2、磷等,都是對調節生理機能與健康維持有很棒的好處!

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雞蛋、雞肉怎麼挑最新鮮?

考量雞肉的新鮮度及品質,建議選台灣雞肉,避免購買進口解凍雞肉。專家指出,肉品需全程低溫運送,若發現選購的肉品包裝內有冰晶,可能是肉品解凍後再冷凍,新鮮度已打折扣。

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得舒飲食有效降低心血管疾病風險!但要遵守這6點提醒才有效

得舒飲食有效降低心血管疾病風險!但要遵守這6點提醒才有效/健康醫療網

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避免便便不再大不出來,多攝取2種菇類食物,其中黑木耳、白木耳哪個好呢?

黑木耳是一種含果膠原蛋白質的子實體,是生長在朽木上的一種食用菇菌類。黑木耳含有黏性的多醣蛋白

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營養學博士推薦4蔬菜,幫你清腸縮小腹,有蔬菜之王的食物上榜

菠菜中含有胰蛋白酶的抑制物,必須加熱過後才能破壞,否則會影響身體對蛋白質的消化吸收。

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吃高纖食物,沒瘦反而便秘?營養師提醒:別忘了多喝水,1張圖秒懂10大高纖食物

纖維質吸收水分的作用,能夠使糞便變柔軟,就比較容易順利排出,不過,由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用

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綠花椰菜、白花椰菜是不同菜!專家揭差異 尤其4種人綠花椰菜要少吃

白色的才是花椰菜,深綠色的叫做青花菜,雖然外觀看起來很像,仔細一看外型不太一樣,口感也有差!

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吃到蘇丹紅別緊張,營養師盤點5絕招,加速毒素排出體外

蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈,包括大家常吃的韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等,幾乎全都中標了

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