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「香蕉＋優格」很養腸？營養師示警：1類人恐愈吃愈脹、還腹瀉 3搭配要小心
香蕉富含醣類、鉀、膳食纖維及寡糖，是不少人早餐及「養腸」飲食的熱門選擇。不過，若本身容易脹氣、腹瀉或有腸躁症（IBS），香蕉搭配部分食物反而可能加重腸胃不適。
發佈日期:2026/09/02
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控血糖水果首選是「它」！營養師大推 低GI、高纖還有1優勢
藍莓天然香甜、容易搭配各種餐點，也有研究支持其有助於維持較穩定的血糖反應。除了富含膳食纖維，還含有豐富抗氧化成分，有助於延緩消化、支持胰島素功能。
發佈日期:2026/09/01
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甲醛白菜「洗一洗」就能吃？營養師揭答案 「聞不到」也不代表沒有
近期「白菜使用甲醛溶液保鮮」的消息引發食安疑慮，不少人擔心，如果真的買到經甲醛處理的白菜，多洗幾次、泡水久一點，是否就能安心食用？
發佈日期:2026/08/26
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益生菌「飯前or飯後」吃好？營養師曝「1時機」較適合 很多人一直吃錯
每天都有吃益生菌，但你知道什麼時候吃比較適合嗎？有人認為空腹吃比較好，也有人認為飯後吃才能讓益生菌順利抵達腸道。
發佈日期:2026/08/21
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早餐怎麼吃最健康？營養師公開「早餐店、超商、自製」搭配法，這2種組合最NG
早餐不必每天固定吃同一種，也不需要為了健康準備得非常複雜，只要掌握以下3個原則，就能在早餐店、便利商店或家中靈活搭配
發佈日期:2026/08/21
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