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下午3、4點就嘴饞？營養師推「1食物」不用硬忍 吃這份量剛剛好
好油仍然屬於油脂，攝取過量同樣會增加熱量，因此重點不是在原本飲食之外額外大量吃酪梨，而是用「油脂替換」的概念來搭配。
發佈日期:2026/09/23
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柚子怎麼剝最快？專家授「3種剝法」 果肉乾淨不留苦味
到底要怎麼剝出完整又好看的柚子？過去，農業部就曾分享3種剝柚子的方法，不僅能輕鬆做到，同時還能保持柚子瓣的原狀！
發佈日期:2026/09/22
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吃柚子別配「這1飲料」！營養師示警：恐失眠又心悸 腸胃差飯後再吃
柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其是有在「服藥」的人更要好好注意！
發佈日期:2026/09/22
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中秋烤肉只有醬料很鹹？醫曝「6類高鹽食物」 有些吃起來甚至是甜的
中秋節要到了，你約好朋友烤肉了嗎？烤肉就像喝酒，吃多傷身、不吃傷心，但在烤肉趴吃到的大部分東西，都是屬於高鹽食物，吃太多就真的芭比Q啦！
發佈日期:2026/09/21
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奇亞籽能減肥嗎？研究：每天40克沒有額外減重效果，營養師教你3招吃對不發胖
此外，有吞嚥困難的人不要直接吞食乾燥奇亞籽，應先充分吸水，或混入濕潤食物後再食用，以降低吞嚥上的風險。
發佈日期:2026/09/17
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月餅一顆熱量破300大卡？糖尿病、心血管病友中秋怎麼吃？4招教你安心享用不踩雷！
由於月餅、糕餅多屬於高糖、高油、高熱量，若缺乏節制地攝取，不僅會造成血糖劇烈起伏、加重胰島素的代謝負擔
發佈日期:2026/09/15
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