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水果老是買到不甜、不多汁？專家教你5招挑水果秘訣，西瓜、香蕉、蘋果一次學會
水果不只是甜不甜的問題，更關係到營養價值與口感。下次逛市場或超市時，不妨記住「西瓜看屁股、香蕉看芝麻點、蘋果看條紋
發佈日期:2026/06/18
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端午粽子熱量大比拚！營養師揭「最不胖粽子」，吃對5招遠離高油、高糖、高鈉危機
糯米黏性高且較難消化，若一次吃太多，容易出現胃脹氣、消化不良、胃食道逆流等問題。
發佈日期:2026/06/18
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涼拌竹筍沾美乃滋？營養師揭「2吃法」變熱量炸彈 很多人吃錯
進入炎炎夏日，餐桌上絕對少不了清甜爽脆的竹筍！不論是涼拌綠竹筍、竹筍排骨湯，還是客家燜筍，都是讓人食指大動的美味。
發佈日期:2026/06/17
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端午節健康吃粽，營養師教你永續飲食4招！減少熱量負擔、吃出健康不怕胖
糯米較不容易消化，吃完粽子後可安排散步或輕度活動約20至30分鐘，不僅能幫助腸胃蠕動，也有助於消耗熱量，降低脹氣不適。
發佈日期:2026/06/15
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小番茄買回家先別冰！專家曝「1動作」延長保鮮 放更久不易爛
色彩鮮豔、酸甜開胃的小番茄，是許多人冰箱裡的常備蔬果。不論放進便當、做沙拉或直接當水果吃，都非常方便。
發佈日期:2026/06/15
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便當夾「6種豆製品」比炸排骨還油！營養師示警 豆包、凍豆腐上榜
黃豆很純真，是加工把它搞得很油。這些都是很常見的便當菜，但是有六大NG黃豆製品，在夾之前，建議你應該稍微認識它是怎麼做的。
發佈日期:2026/06/12
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買西瓜別再拍了！專家曝「真正挑選關鍵」 甜不甜看這幾處
隨著各地西瓜進入盛產期，賣場裡整顆西瓜與切片西瓜越來越常見。天氣漸漸炎熱，許多人也開始想買顆西瓜消暑解渴。
發佈日期:2026/06/12
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