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只看GI值恐踩雷 營養師教糖友正確控糖飲食
用完餐後，食物中的糖類經過腸胃的消化，會進入血液中循環全身，這時血液內糖類便成為血糖，當人體感測到血液中的血糖上升時
發佈日期:2025/12/22
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白蘿蔔營養超強！營養師揭「7大功效」：防便祕、降血壓還穩血糖 但2種人少吃為妙
白蘿蔔有「平民人參」的美譽，而且營養高熱量低，適量吃也不怕囤積多餘的熱量，很適合連續假期聚餐吃多了，煮些白蘿蔔雞湯來喝。
發佈日期:2025/12/11
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生食 vs 熟食怎麼選？美女營養師程涵宇提醒：三大族群不要生吃蔬菜
生食雖能保留部分敏感營養素，但衛生與清潔非常重要，尤其是免疫力弱、腎臟病或正在接受化療者，應避免生食，以免造成身體負擔。
發佈日期:2025/12/11
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心臟健康堅果是「它」！營養師認證大推 能控糖、穩血壓還越吃越瘦
相較於常見的核桃、腰果、杏仁果等堅果，夏威夷豆的確是不常見的堅果類食物，但夏威夷豆的營養價值高。
發佈日期:2025/12/05
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