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瘦瘦針副作用引熱議！營養師揭4大常見問題，掉髮、便祕、臉凹多與「吃太少」有關
瘦瘦針（GLP-1類藥物）雖可抑制食慾、協助減重，但掉髮、便祕、臉凹與疲倦等副作用，多與營養攝取不足、體重下降過快有關。營養師提醒減重期間應補充足夠蛋白質、水分與維生素，避免只瘦體重卻影響健康與代謝。
發佈日期:2026/05/17
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夏天吃西瓜消暑又降火！專家提醒：這類人吃太多恐讓血糖狂飆
西瓜雖然好處不少，但仍要適量食用，尤其糖尿病患、腸胃虛弱者，更不能一次吃太多，以免血糖飆高或引發腹瀉不適。
發佈日期:2026/05/13
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洋蔥切完就煮恐白吃！專家曝：「這樣做」營養翻倍 泡水去辛辣味也NG
切完洋蔥後，你是不是馬上就拿去料理了？其實只要在切好後稍微放置一下，就能讓有助血液順暢的成分大幅增加。對此說明最佳靜置時間，以及讓效果最大化的料理技巧。
發佈日期:2026/05/06
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蜂蜜「這樣吃」等於白吃！專家揭NG作法 加進熱水營養全流失了
蜂蜜因對健康與美容有益而受到歡迎。然而，ヨガジャーナルオンライン編集部指出，如果使用方式錯誤，原本的營養成分可能會被破壞。尤其「加熱」需要特別注意。
發佈日期:2026/05/05
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顧眼睛吃對營養！維生素A、β-胡蘿蔔素與葉黃素功效一次看懂
長時間盯著手機與電腦，讓眼睛乾澀、疲勞成了現代人的日常。想要維持清晰視力、延緩老化，其實從飲食就能開始著手。
發佈日期:2026/05/04
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一張圖秒懂，聰明選蔬菜4大原則
蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。
發佈日期:2026/05/04
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油花越美越危險？專家教辨別「原肉、重組肉、注脂肉」 一眼看懂
愛吃肉者應盡量減少注脂肉的攝取頻率與份量；而食藥署也公告，法規於111年7月1日起，注脂肉無論商品和販售餐廳均須標示並僅供全熟食用。
發佈日期:2026/04/30
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越不甜血糖飆越快？營養師示警「這種玉米」最可怕 網傻眼：都吃它
你是不是也以為，吃起來「不甜」的糯玉米，對血糖比較友善？千萬別被味覺騙了！真相可能讓你大吃一驚。
發佈日期:2026/04/30
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「馬鈴薯發芽」到底還能不能吃？專家給答案了 別再切掉就吃
其實馬鈴薯所產生的茄鹼是一種植物的自我保護機制。馬鈴薯產生的「配醣生物鹼」，主要成分是龍葵鹼（α-Solanine）與卡茄鹼（α-Chaconine），統稱「茄鹼」，是一種天然毒素、不溶於水，且裂解溫度高達190～285℃的物質。
發佈日期:2026/04/23
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