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飯麵不再是主角！美國飲食指南大改版，醫揭「倒金字塔」飲食真相
最新版《2025～2030美國人飲食指南》，內容與過去30年來的主流飲食觀念出現明顯的轉變，不僅顛覆既有的框架，也引發各界廣泛討論與關注。
發佈日期:2026/01/09
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顛覆飲食金字塔！美國公布2025～2030飲食指南，專家喊話：少吃加工品
官方指出，美國正面臨嚴峻的健康危機，近九成醫療支出用於慢性病治療，而多數與不良飲食與生活型態密切相關。
發佈日期:2026/01/09
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膽固醇過高的飲食關鍵：哪些該吃、哪些要少？ft程涵宇營養師
膽固醇管理不只是短期調整，而需長期養成飲食與生活習慣的健康模式；透過均衡飲食、充足膳食纖維攝取、控制飽和脂肪攝入
發佈日期:2026/01/09
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冬日養腎首選！黑色食物大公開：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、桑葚功效全解析
中醫講究五色對五臟，黑色入腎，而冬季正好是養腎的季節。在冬天來臨之際，不妨多攝取能夠幫助養腎、補腎氣的黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。
發佈日期:2026/01/07
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綠拿鐵正確喝不傷腎！營養師公開三原則與黃金比例，助你抗癌又防慢性病
面對快速逼近的癌症威脅，搭配定期檢查、規律作息、適度運動及正確飲食策略，民眾有機會掌握健康主導權，有效降低罹癌與慢性病風險。
發佈日期:2026/01/07
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「橘子VS柳橙」哪個比較好？營養師給出意外答案 這1種血糖要小心
在營養界長久以來的討論中，「柳橙和橘子，哪一種對健康更好？」一直是常見問題。這兩種色澤亮眼的水果有許多相似之處，但其實仍存在一些細微差異。
發佈日期:2026/01/05
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愛吃辣不一定會瘦？研究揭重度嗜辣，反增肥胖與脂肪肝風險
減重專科醫師陳威龍指出，辣椒中的辣椒素確實能短暫提升代謝率，但「此辣非比辣」，關鍵不在辣椒本身，而是長期搭配的飲食型態與吃法。
發佈日期:2026/01/05
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