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北部粽vs南部粽誰比較胖？營養師揭答案：很多人猜錯了 最低竟是它
端午節將至，北部粽、南部粽、湖州粽、鹼粽、水晶粽紛紛成為餐桌主角。然而，看似應景的節慶美食，若沒有留意份量與搭配方式，可能一不小心就吃進過多熱量、油脂、鈉與糖。
發佈日期:2026/06/18
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吃完炸雞隔天胖1公斤？營養師教「6小時補救法」 第一步節食就做錯了
其實脂肪沒有那麼容易長出來。理論上約需累積7700大卡才會增加1公斤脂肪，而一餐炸物雖然熱量不低，但隔天體重上升更多時候是因為高鈉造成水分滯留、高油脂延緩胃排空、重口味讓人更口渴、喝下更多飲料、精製澱粉讓血糖波動變大。
發佈日期:2026/06/18
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心血管疾病患者端午怎麼吃？醫師教你3招聰明吃粽子，享受美味不怕增加負擔
粽子雖然美味，但畢竟屬於高熱量、高油脂食物。心血管疾病患者不必完全忌口，只要掌握「少量、分次、均衡搭配」原則
發佈日期:2026/06/17
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吃粽後出現「4症狀」恐是血糖飆太高！醫示警 一天最好別超過1顆
端午節將屆，家家戶戶準備歡欣過節，而粽子為滿足味蕾的應景美食，總是讓人忍不住一顆接著一顆。
發佈日期:2026/06/16
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