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生活保健

便秘吃這些拉超順！營養師激推「5種食物」味噌上榜了

透過日常飲食調整，也能幫助腸道蠕動、改善排便狀況。

發佈日期:2026/03/25

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因為長期極端節食，身體啟動了「飢荒模式」，把代謝降到最低，並且鎖住每一滴脂肪，反而燃燒掉寶貴的肌肉。

發佈日期:2026/03/25

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市面上的麥片從原型燕麥到加工脆片差異極大，有些看似健康，實際上卻更接近甜點。學會辨別不同種類與成分標示，才能真正吃得健康、避免血糖與熱量超標。

發佈日期:2026/03/25

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不少高膽固醇患者已經服用降血脂藥物，但營養師程涵宇提醒，單靠藥物並不能完全忽視飲食管理

發佈日期:2026/03/25

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民眾若健檢發現三高問題，可依狀況連結至不同健康管理方案。慢性病患者可納入健保署慢性病計畫

發佈日期:2026/03/25

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有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、穩定血糖，達到更輕鬆的體重管理。

發佈日期:2026/03/24

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不少人到泰國旅遊，會體驗俗稱「抓龍筋」的按摩療程，號稱能放鬆筋骨、促進循環。

發佈日期:2026/03/24

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很多人一聽到膽固醇就很緊張，認為它是血管健康的大敵，但膽固醇在人體中其實扮演著重要的角色。

發佈日期:2026/03/24

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在骨科門診，其實很常看到孩子沒有跌倒、沒有撞到，卻開始出現肩頸痠痛、背痛，甚至書包一背就歪一邊。問題往往不是孩子姿勢差，而是書包長時間受力不良。

發佈日期:2026/03/23

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