更年期少吃卻還是胖？ 這7個習慣很重要
女性在邁入更年期後，由於體內荷爾蒙發生改變，致使體內脂肪傾向合成，而使提高基礎代謝率的肌肉大幅下降；更可怕的是，脂肪會重新分配，由原本的大腿內側、屁股等贅肉，轉移到腹部等內臟脂肪，造成婦女們罹患代謝症候群的機率大大增加。
銀髮族運動救肌力 身體4部位最容易受傷
運動好處相當多，除了延長壽命，還可扭轉老化的過程，反轉生理反應，控制慢性疾病，以及減少身體失能的風險。
運動容易損膝蓋？ 日常3動作殺傷力更大
身體有許多大大小小關節，其中又以膝關節最常、也最容易受傷，主要因為膝關節承受了身體大部分的重量。
長期補鈣卻不見效果？ 忽略這1件事等於白吃了
光靠補鈣是不夠的，還要增加鈣吸收，建議鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取，維生素D可增加30%-40%的鈣吸收率，但每天若沒有辦法曬足20分鐘的太陽，也可以透過飲食額外補充。
吞維他命C防感冒 2點沒做到效果大打折扣
但與其天天擔心維生素C是否吃過量或該吃多少劑量，其實只要把握每天吃到三份新鮮水果即可，例如一份芭樂就超過60毫克，三份差不多是一顆大芭樂就有200毫克，對每天在高壓、考試的人而言，如此一天的攝取量已經足夠了。
家裡地板頭髮掃不完？ 3指標判斷是不是快禿頭了
頭髮每天都會生長，也會有正常的生理性掉髮，1天100根左右的掉髮量算是正常，稱為「生理性落髮」，每天落髮明顯超過這個數目才算是不正常。
心臟最怕溫差大！ 養成5習慣防心血管遭偷襲
秋分到來，早晚溫差大，正是秋老虎發揮的時候，中央氣象局預測秋分後早晚溫差可高達10℃，一旦溫差大時，血管收縮就容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，特別是長輩及慢性病病人，千萬別輕忽季節交替對心臟血管疾病的威脅。
咖啡不僅能提神醒腦！ 喝對杯數還能防6種癌
咖啡中含有綠原酸、咖啡因、咖啡醇（cafestol）、咖啡豆醇（kahweol）以及葫蘆巴鹼（Trigonelline）等多種抗氧化成分與植化素，尤其是咖啡因、綠原酸等，都是很強的抗氧化劑，可減少致癌的機率。
想護眼狂吃保健品？ 做好3件事比較實際
臺灣高度近視人口逐年增加，而高度近視會增加罹患青光眼、白內障、視網膜病變、視網膜剝離的風險，但80%的眼疾是可以被預防或被治療而不會導致失明，只是一般民眾對眼疾的認識不多或是沒有正確的護眼知識，進而忽略了眼睛的健康。
