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芝麻比豆沙更傷腎？醫揭「湯圓高磷風險」 腎友別超過2顆
元宵節到來，家家戶戶吃湯圓已成為傳統習俗，但象徵「團團圓圓」的湯圓也並非可以無節制地食用，因為除了熟知的高澱粉、高油與高糖外，含有芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷，這將對腎臟病患者造成極大負擔。
發佈日期:2026/03/03
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喝茶消體脂、減內臟脂肪？營養師曝「實際效果」 恐怕跟你想的不一樣
不論是台灣衛福部核准的「健字號」產品，還是日本消費者廳核可的機能性標示食品，貨架上一整排都在寫：降低內臟脂肪、減少體脂肪、不易形成體脂，而且「茶類」真的佔很大比例。以台灣健字號來看，取得「不易形成體脂肪」認證產品約 35 支，其中茶類就有11項，接近三分之一。
發佈日期:2026/03/03
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吃飽就想睡？營養師揭「暈碳元凶」：飯＋這1物最傷 很多人都愛這樣搭
吃完就想睡，是這個便當讓你「暈碳」了。最近流行一個名詞叫「暈碳」，英文是 carbohydrate crash，指的是一餐中精緻澱粉比例高，吸收速度快，血糖短時間上升，胰島素快速反應，接著血糖下降，人就開始覺得累、昏、沒精神。
發佈日期:2026/03/03
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愛喝豆漿紅茶？營養師點名「吸收陷阱」 小心拉肚子、胃食道逆流一起來
每次走到早餐店，不管是為了口感還是想少喝點牛奶，「豆漿紅茶」絕對是很多人心中的Top 1選項！好喝順口又有豆香味！但相信你一定也聽過這些江湖傳言：「聽說豆漿加紅茶會腎結石？」、「這樣喝蛋白質會白補了？」、「喝完肚子怪怪的是不是中毒？」
發佈日期:2026/03/02
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婦女節別只顧家人！40～74 歲免費乳癌篩檢，為自己多一份安心
乳房 X 光攝影目前被國際醫學界視為最有效的乳癌篩檢工具，能偵測到肉眼摸不到、尚未出現症狀的早期病灶，甚至是微小的鈣化點。
發佈日期:2026/03/02
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不是春睏！醫揭「一直想睡」4大原因 狂打哈欠恐是中風前兆
春季氣溫回升、日照延長，自律神經需要重新調整。這段「生理過渡期」確實會讓人白天較易疲倦、午後精神下降、早晨起床困難，但這種情況通常睡足後可改善、無其他神經或內科症狀、持續 1–2 週會自行緩解。如果你不是這樣的春天睏睏，那你就要提高警覺了。
發佈日期:2026/03/02
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脂肪最怕「這9種食物」！營養師認證：吃了代謝自然加速 藍莓也入列
減脂不是只能餓肚子、清水煮菜，挑對食材可以讓代謝加乘、飽足感Up，還能偷偷幫你燃脂加速！
發佈日期:2026/03/02
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