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醫揭「3大習慣」害你腰痠背痛好不了！尤其天冷更嚴重 坐著不動中了
每到冬天，很多人會說：「天氣冷就不想動，結果腰痠背痛更嚴重。」 其實，問題不只來自氣候，而是活動量下降。少了運動，核心肌群變弱，脊椎失去保護，自然更容易出現痠痛。
發佈日期:2025/12/06
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別盲目追量！醫揭保健品常見3大錯誤行為，守護健康不踩雷
臨床觀察發現，許多人在選用保健食品時仍存在錯誤行為，長期下來可能對身體造成負擔，甚至增加其他健康風險，以下是常見的錯誤行為。
發佈日期:2025/12/05
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不吃早餐更易胖！營養師揭「燃脂搭配」反而瘦更快 1飲料別狂喝
2020年的一則研究報告中指出，分析多個不同研究模式，探討：不吃早餐與超重或是肥胖之間的關係，發現一致性的結果就是「不吃早餐」與「超重和肥胖」之間有著強烈的正相關，這表示「不吃早餐」很有可能讓你的減重計畫破功。
發佈日期:2025/12/05
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吃到殘留恩氟喹啉怎辦？營養師公開「3天排毒菜單」加速代謝 這1飲品先停
日前全聯通路販售的「台灣鯛魚排（大）約200g」經食安監測抽驗，檢出動物用殺菌劑恩氟喹啉羧酸（enrofloxacin）殘留 0.028ppm。依現行規定，該成分於水產養殖中屬不得檢出，本次亦為國內首次於養殖台灣鯛檢出相關藥物。全聯已同步下架同批次產品並提供批號資料配合追查。
發佈日期:2025/12/05
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更年期女性減重難題，專家解析生理機制與飲食運動策略
他特別提醒，減重不僅是控制食量，更要注意食物的質與成分，選擇低精緻、營養均衡的食物，才能真正有效瘦身。
發佈日期:2025/12/04
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