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做大腸鏡前一定要看！「低渣飲食清單」1圖看懂 這些食物絕對不能碰
最近身邊越來越多人開始安排做大腸鏡，但很多人一聽到要檢查就緊張到不行！其實，只要前幾天執行低渣飲食，整個過程不但順利，還能讓醫師檢查更清楚。
發佈日期:2025/11/14
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流感一人中鏢全家中！營養師警告「4類飲食」恐害病更久 溫補食物也NG
流感季一到，總是「一人中鏢，全家共享」！從喉嚨痛、發燒到全身痠痛，整個家都在痛苦，其實這些都是免疫系統在全力防禦的訊號，這時除了多休息，更要對症狀補營養，幫身體補回能量，才能讓修復力、抵抗力一起升級！
發佈日期:2025/11/13
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平民版GLP-1！營養師激推「這1瘦瘦菜」控食慾、穩血糖 市場就買得到
GLP-1是控制血糖與食慾的關鍵激素，能幫助胰島素分泌、延緩胃排空、增加飽足感。很多人以為只有瘦瘦針能刺激GLP-1，其實地瓜葉也辦得到。
發佈日期:2025/11/13
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肺炎鏈球菌重出江湖，醫示警：「血清型3」威脅最大、打過疫苗也難防
約有五分之一的幼兒園學童鼻腔中帶有肺炎鏈球菌，平時或無症狀，但一旦感冒就可能引發中耳炎或肺炎，並藉由飛沫或接觸傳染給他人。
發佈日期:2025/11/13
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一直運動、吃蛋白質卻沒長肌肉？營養師大推「8種增肌食物」 全麥麵包入列
明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？其實除了訓練強度，飲食內容更是關鍵！
發佈日期:2025/11/13
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超商雞胸肉打開就吃？營養師警告「4習慣」恐害肉毒桿菌中毒 豆製品也要注意
真空即食舒肥雞胸很多人看到包裝上寫著「打開即可食用」就直接吃，但如果製作過程有衛生疑慮＋食用前沒充分加熱，就可能有肉毒桿菌毒素中毒的風險！
發佈日期:2025/11/12
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