常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
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護腎新策略!掌握「護腎8招」與定期健檢,遠離慢性腎臟病風險

國民健康署提供免費成健服務,30–39歲每5年1次、40–64歲每3年1次、65歲以上每年1次。

發佈日期:2025/09/06
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「優格加水果」卻愈吃愈胖?營養師揭「3大地雷」 你可能全踩了

吃「優格加水果」減肥反變胖?營養師揭3大熱量陷阱 快掌握正確搭配法/健康醫療網

發佈日期:2025/09/05
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減肥遇普渡供品愈看愈想吃?醫揭「大腦陷阱」 一口接一口還不滿足

中元普渡時,滿桌的三牲、零食、泡麵、汽水等供品,最容易動搖減脂族的決心。研究顯示,食物的香味、外觀,甚至只是看到的畫面,都能瞬間觸發大腦的「想吃模式」,讓人不知不覺吃過頭。

發佈日期:2025/09/05
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吃麵包容易胖?醫揭「3關鍵」讓澱粉不囤脂 別一次梭哈

同樣吃一個麵包,有人變胖,有人增肌減脂。為什麼會這樣呢?

發佈日期:2025/09/05
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「4種菜」隔夜後千萬別碰!醫示警 這1毒素致死率超過50%

雖然許多「隔夜」食物在妥善處理後是安全的,但確實有幾種東西,即使保存得當,隔夜後也最好不要再吃!

發佈日期:2025/09/05
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糖胖症治療新趨勢:早期介入+體重管理,突破單純控血糖限制

糖胖症治療新趨勢:早期介入+體重管理,突破單純控血糖限制/健康醫療網

發佈日期:2025/09/05
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便便也能看健康!教你觀察大腸警訊,遠離腸道疾病

水分含量約 70~80%,軟硬適中,落水後會微微浮在水面,如果攝取足夠纖維,便便上還會出現小氣孔。

發佈日期:2025/09/05
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高GI食物也能吃!醫師教你巧搭低GI食物,穩定血糖不升高

吃 低GI飲食 可以讓血糖穩定,但若遇到高GI食物,其實透過 聰明搭配 也能降低血糖升高速度。

發佈日期:2025/09/05
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骨鬆不可輕忽!從藥物到飲食與運動的完整防護指南

規律性且肌肉必要承受力量的運動,可以增加骨頭強度,並有益於肌肉的生成,建議中老年人以快走最簡單

發佈日期:2025/09/05
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