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黑斑越來越深？醫揭8大壞習慣 防曬做錯、熬夜都可能讓色素失控
防曬乳主要還是以防紫外線B光跟A光為主，而且防曬乳無法百分之百阻隔紫外光，例如以SPF15的產品來說，大約可隔絕93％的紫外線B光
發佈日期:2026/04/29
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乾燥症口乾狂喝水沒用？醫揭「喝越多越好」陷阱與正確補水法
發佈日期:2026/04/29
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每天該喝多少水才夠？醫揭國際建議攝取量，喝太少恐影響健康
上面這些數字代表的是「每天攝取的總水分」，包含所有飲料加上食物裡含有的水。食物大約能提供總水分的兩成
發佈日期:2026/04/29
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口渴的矛盾：乾燥症喝再多水還是口乾？醫揭嘴巴乾原因與正確改善方法
在風濕免疫科診間，幾乎每位乾燥症患者都說過同樣的話：「醫師，我每天喝好多水，但嘴巴還是一直很乾，晚上還要一直跑廁所，根本睡不著，到底怎麼辦？」
發佈日期:2026/04/28
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坐一整天腰痠背痛？醫推「4動作」快速舒緩 網：真的差很多
宅在家追劇似乎成了不少人的日常，但長時間保持同一姿勢，身體難免會感到緊繃僵硬不適，其實只要花幾分鐘做一些簡單的伸展運動，就能有效緩解疲勞，幫助身體恢復輕鬆！
發佈日期:2026/04/28
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卡3天上不出來？營養師激推「5水果」秒順暢 網讚：真的有差
我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。
發佈日期:2026/04/28
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感情好不是不吵架！精神科醫師揭「會衝突也會修復」，才是長久關係關鍵
許多人為了維持關係表面的平靜，總是習慣委屈自己，把不滿悶在心裡，心想著「忍一下就過去了」；但是長期壓抑情緒，並不代表問題消失
發佈日期:2026/04/28
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這些菜別煮！專家曝「這5種」生吃更營養 花椰菜上榜
蔬菜生吃好還是煮熟好？營養師點名5種蔬菜生吃營養更高，包括大蒜、花椰菜、甜菜、羽衣甘藍、甜椒，解析生吃優勢與美味吃法，助降血壓、護心防癌。
發佈日期:2026/04/28
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